祛湿气汤家常做法灵芝(家常祛湿汤，加入灵芝更有效)

祛湿气汤家常做法灵芝

湿气对人体健康的危害越来越为人们所关注，尤其是在潮湿的季节更是需要采取有效的措施来驱逐体内的湿气。作为一道常见的家常汤品，祛湿气汤不仅可以补充水分，还可以有效的驱逐体内的湿气。而加入灵芝的祛湿气汤不仅味道鲜美，还能更好地驱除湿气。

材料准备

需要准备的食材包括：当归、白术、陈皮、山楂、枸杞、党参、灵芝、瘦肉等。其中，可根据自己的口味和需求适量增减。

做法步骤

（1）将当归、白术、陈皮、山楂、枸杞、党参、灵芝清洗干净，备用。

（2）将瘦肉切块，用开水浸泡一下，捞出后用凉水冲洗干净，备用。

（3）将清洗好的材料和瘦肉放入锅中，加入适量的水。

（4）大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢慢炖煮。

（5）炖煮2-3小时后，加入适量的盐调味即可。

营养价值

祛湿气汤所含的各种药材和瘦肉具有益、养生、促进、增强免疫力等作用。尤其是加入灵芝之后，其具有的保护和免疫调节能力更是颇受人们推崇。

适宜人群

祛湿气汤适合体质虚弱、免疫力低下、容易积水、手脚冰凉、脾水肿患者饮用。此外，在潮湿的季节或环境下，适量饮用能够有效的改善体内的湿气。

注意事项

1.祛湿气汤中的当归、白术、陈皮、山楂、枸杞等药材具有一定的温补作用，体质虚弱、怀孕及期的女性不适合大量饮用。

2.祛湿气汤在制作过程中需要注意控制火候，以免影响其口感和。

3.饮用祛湿气汤的同时，需要注意饮食结构、保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。

综上所述，祛湿气汤是一道家常汤品，无论是在什么季节都是适宜的。而加入灵芝后，不仅味道更佳，健康效果也更好。适当的饮用祛湿气汤对于促进体内代谢、驱除体内湿气等多方面都有所帮助。但在饮用时需要注意其注意事项，以免影响健康效果。

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