干灵芝怎样煮粥喝好呢视频(灵芝粥正确煮法，助养生健康)

干灵芝怎样煮粥喝好呢视频

灵芝是一种具有非常高的药用价值的草药，在中医中应用非常广泛。而灵芝粥在中医中也是一种非常常见的方法。那么，灵芝粥要怎么煮才能够大限度地发挥其功效呢？下面我们一起来观看一段干灵芝怎样煮粥喝好的视频，让我们更加深入地了解灵芝粥的正确煮法。

首先，我们要准备好一些灵芝，这里推荐大家选择干灵芝，因为干灵芝相比于鲜灵芝更加方便储存和使用，而且其也不会降低。

接下来，我们需要把干灵芝放入锅中（建议使用陶瓷锅等材质的锅），加入适量的水，然后将水烧开。当水煮开后，我们要把火调成小火，然后继续煮烧20分钟左右，使灵芝的有效成分充分释放。

在这个过程中，我们可以适当地加入一些其他的材料来提升灵芝粥的营养价值。比如可以加入一些红枣、桂圆等补益气的材料，也可以加入一些黑米、糯米等来煮成营养丰富、口感绵软的粥。

20分钟之后，我们可以将锅中的灵芝水用纱布进行过滤，把灵芝渣筛掉。然后，我们把这个灵芝水倒入另外一个锅中，再次将它煮开。在水煮开的过程中，我们可以适当地加入一些其他的调料来提高灵芝粥的口感，比如可以加些盐、糖等。

当灵芝粥煮开之后，我们就可以关火，并将它倒入碗中，让它自然冷却。在冷却的过程中，我们可以看到粥的表面会逐渐结成一层浅黄色的薄膜，这就是粥中所含的多糖类物质。这些物质具有非常高的免疫调节、等多种功效，对我们的身体健康非常有益。

总之，灵芝粥具有非常高的药用价值，其正确的煮法能够大化地发挥它的功效。大家可以按照上述的步骤来制作自己的灵芝粥，以达到养生的效果。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的三萜含量也很高，效果也很好。