灵芝和薏米一起煮汤喝可以吗(灵芝薏米汤：药膳佳饮)

灵芝薏米汤：药膳佳饮

灵芝和薏米都是我们常见的食材，在中医药理论中，灵芝具有、安神益智、延年益寿的功效，薏米能清热、润肤美容、利水消肿。将两者配合煮成一道汤，可以起到补益身体、美容养颜的作用。

制作方法

材料：灵芝15克，薏米50克，枸杞适量，红枣适量。

1.将灵芝洗净，用清水浸泡半小时。

2.将薏米洗净，加入适量的水中，煮沸后撇去浮沫，再用中小火煮至软烂。

3.将浸泡好的灵芝连同水一起倒入薏米锅中，继续煮30分钟左右，直至灵芝呈深棕色，汤汁浓稠为止。

4.后放入枸杞和红枣，再煮10分钟即可关火食用。

食用方法

1.可以将煮好的汤先滤去灵芝渣，喝下汤汁后再吃薏米、枸杞和红枣。这样吃汤可以起到先，后清热排水的作用。

2.也可以将灵芝和薏米吃下去，这样可以直接补益身体，吸收更多的。

注意事项

1.灵芝性平，适合各种体质的人群食用，但过量食用可能会引起头晕、口干等症状。

2.薏米性寒，脾胃虚寒的人群不宜多食。

3.薏米具有利水消肿的功效，但也会导致体内的水分过多排出，因此孕妇不宜食用。

4.煮汤时不宜加入过多的糖或盐，以免影响汤的。

总而言之，灵芝薏米汤是一款非常适合女性和需要滋补身体的人群食用的汤品，它不仅具有补益健身的功效，还有美容养颜的作用。但在选购材料和烹饪过程中，我们需要注意一些细节，才能更好地体验到它带来的好处。

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