天麻灵芝炖鸡汤的功效(鸡汤天麻灵芝熬制，补气助眠，壮骨健身。)

鸡汤天麻灵芝熬制

鸡汤一直被人们称为美食中的佼佼者，不仅美味可口，还具备一定的营养功效。而在鸡汤中添加一些中草药，如天麻和灵芝，更是能让汤品的功效倍增。下面，就为大家介绍一道能够助眠且壮骨健身的鸡汤天麻灵芝熬制的详细方法和其功效。

烹饪材料

所需食材：鸡肉500克、天麻10克、灵芝10克、淮山20克、枸杞子10克、黄耆20克、盐适量、水适量。

烹饪步骤

1. 鸡肉清洗干净，切成小块，焯水去水，再用清水冲净备用。

2. 天麻、灵芝、黄耆、淮山清洗干净，备好。

3. 将所有食材放在锅内，添加适量清水。

4. 先用大火烧开，去除浮沫，然后调小火慢炖2小时左右。

5. 加入适量盐，根据个人口味进行调节即可。

功效

1. 助眠：天麻、灵芝、淮山、黄耆等都是传统中草药中的补益物品，可益、调节生理机能，对于身体虚弱、衰弱、等有一定的作用。

2. 壮骨健身：鸡汤、鸡肉是里面的主从角色，它们是人体所需蛋白质的佳来源，能够滋补身体。适量的鸡骨、淮山含有丰富的钙质，能够达到壮骨健身的作用。

3. 养生养颜：灵芝是一种非常珍贵的中草药，有、延缓的功能，能起到美容养颜的效果。同时，枸杞子中的花青素，也能够保护身体细胞不受的损害，具有很好的作用。

结语

以上就是鸡汤天麻灵芝熬制所需的食材、步骤和功效介绍。不仅味道鲜美，更是具有一定的营养保健作用。不过，需要注明的是，每一种药材的功效都是有限的，熬制过程也需要注意烹饪时间、药材的质量等细节问题，以达到更好的效果。希望大家在烹饪时，能够掌握好各个关键点，做出更有营养、健康的美食。

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