天麻灵芝煮水(用天麻和灵芝煮水：一种健康饮品的制作方法)

天麻灵芝煮水

天麻和灵芝都是传统中药材料，其中的活性成分能够增强身体免疫功能、提高机体代谢和对抗自由基的能力，这两种材料搭配煮水的健康饮品备受欢迎。

材料准备

为制作天麻灵芝煮水，我们需要准备以下材料：

5g 天麻

5g 灵芝

适量的清水

如果需要，可以准备一些蜂蜜或水果片作为调味品。

制作方法

下面是制作天麻灵芝煮水的具体步骤：

将天麻和灵芝浸泡在水中大约10分钟，将其充分浸泡，以便活性成分释放。

将泡好的材料连同水一起倒入锅中，用中火煮沸。

煮沸后改用小火煮15-20分钟，直到水中的活性成分充分溶解。

将药渣用过滤棉或细筛过滤掉，留下食用之用的汁液。

最后加入一些蜂蜜或水果片作为调味品，让该饮品更加美味。混合均匀后，即可趁热享用。

饮用效果

天麻灵芝煮水所含的活性成分，可以增强身体免疫功能、降低血压和胆固醇、对抗自由基的能力等。

此外，该饮品还具有镇静安神、促进血液循环和提高代谢的作用。

食用禁忌

天麻和灵芝都有一定的用药禁忌：

孕妇和哺乳期妇女禁止食用。

体质虚弱者、低血压患者、癫痫患者、心悸和失眠患者不适宜食用。

过敏体质者、风寒感冒患者、脾胃虚寒者、者、有出血病史者禁用。

对该饮品过敏者慎重食用。

小结

天麻灵芝煮水不仅富含有益健康的活性成分，还有助于增强人体免疫功能、降低血压和胆固醇、对抗自由基的能力等。不过需要注意的是，该饮品并不适合所有人士，需要根据自身体质和健康状况，慎重决定是否食用。

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