天麻灵芝什么时间吃好(最佳天麻灵芝食用时间是何时？)

天麻灵芝什么时间吃好

天麻灵芝，是一种传统中药配方，常用于保健提升身体抵抗力和预防疾病。很多人都知道它的功效，但是很少有人知道天麻灵芝的食用时间也是有讲究的。那么，天麻灵芝最佳食用时间是什么时候呢？下面我们就一起来探讨一下吧。

早上空腹食用最佳

早上空腹是天麻灵芝最佳的食用时间。因为在这个时间段，胃里没有东西，天麻灵芝能够更快的被人体吸收。而且，早上的新陈代谢比较旺盛，会增加天麻灵芝的效果。如果你想通过天麻灵芝来调节身体状况，那么早上空腹是一个不错的选择。

晚上睡前慎重食用

虽然晚上也可以食用天麻灵芝，但是在睡前食用需要慎重考虑。因为天麻灵芝具有镇静作用，容易让人产生疲劳感。如果你晚上需要保持精力充沛，就不建议在睡前食用天麻灵芝。当然，如果你要调整自己的睡眠质量，那么在睡前食用天麻灵芝是不错的选择。

饭前半小时食用最佳

如果你觉得在空腹时食用天麻灵芝有些刺激，那么可以在饭前半小时食用。这个时间段刚好让天麻灵芝被人体吸收，同时又不会让你的胃感到太刺激。不过，要注意的是，不要在饭后立即食用天麻灵芝。因为在饭后，身体会需要消化食物，此时食用天麻灵芝不易被吸收，效果也不太好。

不宜过量食用

尽管天麻灵芝有很多好处，但是也要注意不要过量食用。中医认为，任何东西都有“适宜剂量”，过量食用反而有害无益。天麻灵芝也一样，每次食用不宜超过5克，一天最多不能超过15克。同时，对于使用过程中出现不适的人应立即停止食用，咨询医生或药师意见。

结语

天麻灵芝是一种非常好的中药配方，在食用上也是有讲究的。如果想要获得最好的效果，就需要注意食用时间和剂量。同时，在食用过程中也要注意自身情况，避免任何不适情况的发生，保证健康的同时获得最好的保健效果。

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