如何煲石斛灵芝汤(煲石斛灵芝汤的制作方法及功效)

煲石斛灵芝汤的制作方法

石斛和灵芝都是被誉为中药中的珍品，二者的功效非常的卓著。煲石斛灵芝汤既可以保健身体，又可以起到养颜美容的作用。它不仅适宜于女性，男性同样可以经常饮用。以下是制作石斛灵芝汤的步骤。

准备食材：石斛、灵芝、红枣、桂圆。

石斛提前泡水：将石斛用清水泡软至少30分钟，泡软后清洗干净。

切灵芝：灵芝需要先浸泡30分钟后切成片备用。

将所有材料加入汤锅：将准备好的石斛和灵芝放入汤锅中，加入适量的清水。

加入其他食材：加入适量的红枣和桂圆煮沸，然后改小火慢炖至少1个小时以上。

调味：最后加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

得到的石斛灵芝汤不仅香甜可口，而且功效非常出众。每周饮用2次，对提高身体免疫力有很好的作用。

煲石斛灵芝汤的功效

石斛是中国传统中药中的一味名贵药材，有清热解毒、润肺平喘、养阴抗老等多种功效。通过煮石斛灵芝汤，能够充分调动石斛所含有的营养成分和药效，发挥它的功效，对人体的健康有着很大的益处。

养阴抗老，美容养颜

石斛中所含的多糖、黏液、氨基酸以及灵芝中所含的多种微量元素、抗氧化剂等营养成分，可显著地改善肌肤质量，增强皮肤含水量，促进胶原蛋白的生成，从而具有很好的美容养颜效果。经常饮用石斛灵芝汤的女性，不仅可以养颜护肤，还可以缓解疲劳，淡化黑眼圈。

提高免疫力

石斛和灵芝中所含有的多种微量元素、抗氧化剂能够提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，使人身体更加的健康。

调理身体，延缓衰老

石斛和灵芝都具有延缓衰老的功效。石斛中所含的滋阴补肾的成分，能够起到滋补身体的作用，而灵芝中所含的多种微量元素，抗氧化剂，多糖等，能够提高人体的免疫力，从而延缓人体衰老的过程。经常饮用石斛灵芝汤的人体质更加的健康，身体也会更加的年轻。

缓解压力，改善睡眠

石斛和灵芝中所含有的成分，能够缓解人的紧张情绪，起到改善睡眠的作用。经常饮用石斛灵芝汤的人会发现自己的睡眠质量有了很大的改善。

总之，煲石斛灵芝汤是一种非常好的养生方法，无论男女老少都可以适当的饮用。不仅可以美容养颜，还可以起到保健身体的作用，对人体有着多种好处。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。