健脾补肾灵芝汤的配方用量(健脾补肾好汤：灵芝精华配方！)

健脾补肾灵芝汤的配方用量

健康是人们始终追求的目标，而保持身体的健康离不开饮食和养生。在中医养生中，健脾补肾一直是保持身体健康的重要方面。健脾补肾可以提高免疫力、消除疲劳、增加体力和耐力。而灵芝汤作为一种保健汤，因为其具有增强人体免疫力、预防癌症、调整血压、降血脂等多种功效而闻名。本文介绍一款以灵芝为精华的健脾补肾灵芝汤的配方用量。

主要成分

这款汤主要使用了三种原料：灵芝、山药和枸杞子。灵芝是常见的中药，因具有极高的营养价值而备受推崇。山药中维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的含量都是非常高的。而枸杞子又具有补肾益精、生津润燥、明目等极好的功效。三种原料的混合，使得这款健脾补肾汤食用方法即简单又营养，十分适合人们养生之用。

制作配方用量

本款汤的制作非常简单，准备好所需原材料后按照以下比例进行配制：

灵芝：20克

山药：50 克

枸杞子：20 克

水：1500毫升

操作步骤如下：

灵芝提前泡发。

山药去皮，切块。

将灵芝、山药、枸杞子加入1500毫升水中，煮沸后转小火煮1个半小时。

滤去渣，即可。

汤品口感鲜美，通体透亮，味道甘甜，细腻顺滑。其中，山药和枸杞子的味道较甜，灵芝的味道略有苦味，整体口感和谐，对口腔有清洁作用。

适合人群

这款汤品特别适合体弱多病的人，肝、肾等脏器不够健康的人，易感染流感的人群，长期食用，可以大幅度提高免疫力，预防感冒。对于患有糖尿病、高血压、血糖过高、血脂过高等成年慢性病人士，食用具有很好的保健作用。

食用注意事项

虽然本款汤品适合广大人群食用，但同样需要注意以下事项：

汤品不宜多次煮沸，多次煮沸会使得汤品营养流失，影响养生效果；

如果是首次食用，宜切小口饮用，以适应口感，同时调整饮食习惯，使水平稳定；

本汤是甜汤，糖尿病患者谨慎食用，但可以减少糖的用量。

本汤虽然简单，但是兼具补脾补肾、调节体质，增强人们的自身免疫力等功效，不仅非常适合季节交替的时候，也适合平时备孕、备考、备战等时期人们食用。但无论是何时食用，都需要在平时养成良好的生活习惯，巩固保持健康状态。

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