天麻杜仲灵芝炖乌鸡(天麻杜仲灵芝乌鸡汤：润肺养身的养生佳品)

天麻杜仲灵芝炖乌鸡：润养身的养生佳品

天麻、杜仲、灵芝和乌鸡都是养生中常用的食材，它们的组合可以产生出更好的效果，使得这道汤成为了润养身的养生佳品。下面将会介绍这道美味汤的做法、功效和注意事项。

做法

1. 准备材料：乌鸡一只、天麻10克、杜仲15克、灵芝10克、姜适量、料酒适量。

2. 把乌鸡取出内脏后，放入滚水中焯水5分钟，然后取出撇去浮沫。

3. 把焯好水的乌鸡放入另一个锅中，加入清水，然后加入天麻、杜仲、灵芝、姜和适量的料酒。

4. 锅开后，转小火，炖2-3小时，大火收汁即可。

功效

1. 营养丰富：乌鸡是非常有营养的食材，富含蛋白质、钙、铁、锌和维生素等多种营养物质。同时，天麻、杜仲、灵芝也都是具有很高营养价值的天然食材。

2. 润止咳：天麻可以舒张支气管，杜仲可以增强部功能，灵芝则是一种有利于部免疫系统的食材，这些成分的组合可以起到润止咳的作用。

3. 强身健体：这道菜的多种组合可以充分发挥各自的营养成分，对人体有强身健体的作用。经常食用还可以提高身体免疫力，降低患风险。

注意事项

1. 食材新鲜：食材一定要新鲜。乌鸡好选用本地养的家村鸡，灵芝、天麻、杜仲都亦然。

2. 个人饮食习惯：一些人可能对一些食材不适应，所以在食用前要考虑个人的饮食习惯。比如对芪类食材或者胃热体质的人群不适合食用，建议咨询专业医师。

3. 食用量：因为这道汤含有一些配方，所以食用时要注意控制用量。建议一次不要喝太多，适量为好。

综上所述，天麻杜仲灵芝炖乌鸡是一道美味又富含营养的汤品。食用后不仅可以润止咳，而且还能强身健体。只要注意食材新鲜和个人饮食习惯，控制好用量，就能够享受到这道汤带来的健康益处。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。