灵芝养肝草煲猪骨(灵芝猪骨汤 温情养肝)

介绍

灵芝是一种古老的材，具有滋补养生、保健强身和消肿等功效。猪骨则富含胶原蛋白和钙质，有助于滋补养生，增加骨密度。将灵芝和猪骨熬制成汤，既可以滋养，又可以缓解气不足及脾胃不和等问题，为身体注入温情养。

做法

1. 准备好500克猪骨，先用清水焯一下去掉水，撇去浮沫；

2. 灵芝用冷水浸泡一晚或3小时以上，洗净切成粗块；

3. 把猪骨和灵芝块一起放入炖盅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖三小时；

4. 然后加入适量的盐，再慢炖30分钟即可。

功效

1. 养明目。灵芝具有清明目的作用，可以帮助调节功能，同时猪骨富含胶原蛋白，能够滋补眼部组织，保护视力营养摄取；

2. 缓解疲劳。灵芝和猪骨中的营养物质可以迅速补充体内的能量，缓解身体疲劳、提高身体质量；

3. 增强身体免疫力。灵芝内有多种人体所需的氨基酸，可以改善免疫功能，增强体质；

4. 保持气顺畅。灵芝和猪骨中的营养物质都能够改善人体内的气循环，保持液的畅通无阻，使身体的机能更为顺畅。

适宜人群

适宜于虚弱、体质较弱、容易疲劳的人群以及需要保护眼部健康的群体。

注意事项

1. 一定要选用新鲜的猪骨和精选的灵芝，以保证；

2. 灵芝在熬煮成汤后可以食用，但是硬壳不易消化，需挑出；

3. 用炖盅慢慢煲制，可以保持灵芝和猪骨的营养成分不流失，同时汤汁富含胶原蛋白和钙质，营养十分丰富；

4. 灵芝能够增强机体免疫力，但也有可能引发现象，需要谨慎使用。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、