灵芝和天麻做法和功效(灵芝天麻煲鸡汤的功效和做法)

灵芝天麻煲鸡汤的功效和做法

灵芝和天麻是常用的材，在中医中有着很重要的地位。两者的功效相当强大，尤其在煲鸡汤中，更能发挥其功效。以下将介绍灵芝天麻煲鸡汤的功效和做法。

功效

1. 增强免疫力。灵芝和天麻都具有的功效，能增强人体免疫力，等。

2. 改善质量。天麻中的天麻素能安神，有助于改善问题。

3. 降低。灵芝和天麻都有的作用，能够帮助和高。

4. 保护。灵芝中的多糖和三萜类化合物能够保护，有助于修复损伤。

做法

材料：

鸡一只，灵芝10克，天麻20克，生姜适量，料酒适量，盐适量。

步骤：

1. 将鸡洗净，切块备用，用开水烫一遍。

2. 水烧开后，把鸡块放入锅中煮20分钟。

3. 将灵芝和天麻用清水浸泡30分钟后洗净。

4. 生姜切片。

5. 把洗净的灵芝和天麻、生姜片、料酒加入锅中，大火烧开后转小火炖煮1-2小时。

6. 加入适量盐调味，即可食用。

温馨提示：

1. 煲汤时间越长，汤越浓稠，营养更易被吸收。

2. 煲汤时要保持水位，不宜加太多水，否则会影响汤的浓稠度。

3. 食用时可根据个人口感加入适量调味料，如胡椒粉、姜丝等。

总之，灵芝天麻煲鸡汤不仅美味可口，还有很多益处。经常食用有益身体健康，是一道非常值得推荐的汤品。

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