灵芝杜仲红枣水怎么煮的(灵芝杜仲红枣水的简单煮法)

灵芝杜仲红枣水怎么煮的

灵芝、杜仲和红枣是中草药中的名贵材料，被人们广泛使用，尤其是女性。其中，灵芝被誉为“神仙草”，杜仲有补、强筋骨的功效，红枣有安神的作用。这三者加一起煮水是一款非常适合女性的养生饮品。

步骤一：准备材料

先准备好所需的材料，包括灵芝、杜仲和红枣。灵芝和杜仲在店或者健康食品店可以买到，红枣则在超市或者水果店都可以买到。每种材料的数量可以按照个人口味和需要适当调整。一般来说，灵芝和杜仲的比例为2:1，红枣的数量可以根据个人口感喜好加减。

步骤二：清洗材料

将灵芝、杜仲和红枣分别用清水洗净，将灵芝和杜仲泡在水中5-10分钟后再清洗，确认没有污渍和杂质。然后把红枣摆在蒸架上，用水冲洗，以去掉表皮上的灰尘。注意，在清洗红枣的时候，要尽量保留红枣的形状和完整性。

步骤三：煮热水

将足够的清水放在炒锅中烧开。水量可以按照个人口感添加。为了使饮料更纯净，好是用过滤水或矿泉水。

步骤四：放入材料

热水开始沸腾后，将洗净的灵芝和杜仲放入锅中。一开始，火可以大些，稍微煮沸一下，之后改为中小火。这样可以让草药的味道更深入的溶解在水中。

步骤五：加红枣

在药材煮沸后，加入洗净的红枣，同时保证水足够滚烫。如果水不够热，红枣就难以煮烂，营养成分也不能完全释放出来。

步骤六：煮制

材料全部加入后，继续保持中小火，让药材慢慢地煮上20-30分钟左右。如经期的女性可以将煮药的时间适当延长，将其煮成密醇的红枣水。后，把药渣和枣子过滤掉，只留下纯净的药水即可。

步骤七：喝饮品

药水煮好后可以把它倒进温暖的保温瓶中，慢慢地喝，可以补、养生、护肤。也可以当做甜汤，放进冰箱中，等冰凉以后，可以开启舒爽的口感之旅。

总之，食用灵芝杜仲红枣水是一种简单易行的养生方法，特别适合女性、中老年人和长期工作疲惫的人。只需按照上述步骤简单制作，就可以享受到它的美味与健康双倍惠。

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