灵芝桂圆黑枸杞(灵芝桂圆黑枸杞汤，滋补养颜，助你多一份健康)

灵芝桂圆黑枸杞汤

现代人的生活压力越来越大，加上饮食习惯的不良，容易导致身体不健康、皮肤缺水缺油，从而影响美丽。然而，我们可以通过一些滋补养颜的食物来改变这种状况，比如灵芝桂圆黑枸杞汤，它可谓是“颜值担当”的美容圣品。下面我们来介绍一下它的功效与制作方法。

灵芝

灵芝又称“仙草”，是一种名贵药材，早在唐代就被列为上品。灵芝具有多种功效，被誉为“中草药之王”。它能增强人体免疫力、调节血压、降低血脂、抗氧化、抗衰老等。在美容方面，它也有着不可或缺的作用，能够清除体内毒素，净化血液，促进血液循环，让皮肤焕发自然光彩。

桂圆

桂圆是一种生长在南方的水果，甜美可口，且营养丰富。它富含丰富的维生素B、维生素C、铁、蛋白质等，对女性的生殖系统非常有益，能够缓解女性经期不适症状，调理内分泌，达到补血、润肤、益气的作用。

黑枸杞

黑枸杞是枸杞中一种非常特别的品种，它的形态与传统的枸杞不同，果实更密实、颜色更深，营养价值比普通枸杞更高。黑枸杞富含多种氨基酸、B族维生素、维生素E等营养成分，且具有很强的抗氧化功效，能够防止皮肤老化，延缓衰老。

制作方法

制作灵芝桂圆黑枸杞汤需要以下食材：

灵芝5克

桂圆肉30克

黑枸杞15克

冰糖适量

水适量

制作步骤：

将灵芝泡发，然后切成小片备用。

将黑枸杞洗净，浸泡在水中10分钟。

将桂圆去核，备用。

将适量的水倒入煲锅中，然后加入灵芝和黑枸杞，用中火煮20分钟。

放入桂圆肉和适量的冰糖，再煮10分钟即可。

可以根据个人口味适量添加水和糖。灵芝桂圆黑枸杞汤无论是在冬季还是夏季都可以饮用，应该将它当做一种长期坚持的养生饮品，来改善皮肤的肤色和身体的健康。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，最好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上最高的。