炖鸡汤加灵芝好吗视频教程(学会炖灵芝鸡汤，提升免疫力，视频教程分享

介绍

炖鸡汤是中华民族营养餐桌上的一道经典美食。而在近年来，添加灵芝已成为许多人的选择。炖灵芝鸡汤有助于提升免疫力等多种功效。下面将会为大家介绍学会炖灵芝鸡汤的视频教程。

视频教程

以下是学会炖灵芝鸡汤的视频教程：

(视频链接)

所需材料

鸡：1只（约1000g）

灵芝：5g左右

葱：1根，切段

姜：适量，切片

盐：适量

料酒：适量

清水：适量

步骤

1.鸡洗净，去掉杂质。

2.锅中加少量清水，下鸡煮2分钟，捞出晾凉。

3.将灵芝洗净，泡水5分钟，取出切片。

4.砂锅中加水，放入鸡、葱、姜、料酒，大火烧开后转小火炖1小时。

5.加入灵芝，继续炖30分钟。

6.根据个人口味加适量盐即可。

炖鸡汤加灵芝的益处

1.提升免疫力：灵芝中的多糖、三萜类物质等成分，能起到调节免疫、提高机体免疫力的作用。

2.滋养身体：鸡肉富含优质蛋白质，易被人体吸收。此外，炖汤的过程中，鸡肉会释放出一些天然的胶质，对、滋养身体有帮助。

3.调理身体：炖汤的过程中，葱、姜等调料出现一些气味，可达到调理身体的作用。

注意事项

1.炖汤的时间可以适当延长，让鸡肉更加鲜嫩。

2.灵芝好选用新鲜的，若是干灵芝，需提前泡发使用。

3.在放入灵芝之后，不要再再次翻动汤，以免失去营养。

学会了以上视频教程，大家可以尝试自己动手炖一碗灵芝鸡汤，提升免疫力，滋养身体！

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