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石斛灵芝煲汤食谱功效作用(石斛灵芝煲汤：美味养生佳品)

石斛灵芝煲汤：美味养生佳品

石斛和灵芝是两种非常有名的材，它们各自都有非常多的功效。但是，将两者结合起来，煲制成汤品，就会倍增它们各自的营养成分，形成更加高效的健康佳品。下面就来详细了解一下石斛灵芝煲汤的功效和做法。

石斛是一种滋补性中草药，它具有非常多的营养成分，其中包括粘多糖、蛋白质、维生素和氨基酸等。石斛大的功效是可以生津润燥，对于口干舌燥，、嗓子干痒一类的症状，非常有效。此外，石斛还可以清热，补充、、脏的能量，是非常好的滋补佳品。

灵芝也是一种非常有名的材，它含有多糖、三萜类、酚酸、维生素等多种营养成分。灵芝的功效非常多，它可以提高机体免疫力，对抗细胞，有的作用，还可以。此外，灵芝也具有、安眠的作用，对于、、衰弱等症状，也具有非常好的缓解效果。

石斛和灵芝这两种材，一起煲制成汤，就会形成更加高效的保健效果。其中，石斛可以增强营养吸收，增加功能；灵芝则可以提高机体免疫力，防症。两者的搭配，不但可以达到相互增效的目的，还可以调节人体的气平衡，具有极佳的养生效果。

石斛灵芝煲汤的做法非常简单，关键是要选好原材料。首先，需要准备好石斛和灵芝，一般建议采用干品，质量比较稳定。其次，选用放心的瘦肉或鸡架等，好不要选用肥肉，以免破坏营养成分。具体的做法如下：

1.将石斛和灵芝提前浸泡半小时，清洗干净；

2.将肉类用开水焯水去水，捞出备用；

3.将石斛和灵芝、肉类一起加入清水，大火烧至沸腾；

4.撇去浮沫、调入调料（盐、料酒等），小火煲煮2-3小时；

5.加入适量的鸡精，调味后即可食用。

石斛灵芝煲汤是一道非常经典的汤品，具有非常多的保健功效，可以滋补、提高免疫力、防抗等。尤其是在秋冬季节，适量食用石斛灵芝煲汤，可以起到很好的补益作用，保护身体免受侵害。