灵芝干土茯苓猪骨煲汤(灵芝干土茯苓猪骨汤：营养美味，滋补养生)

灵芝干土茯苓猪骨煲汤：营养美味，滋补养生

煲汤是中华传统的烹饪方式之一，而猪骨煲汤更是入乡随俗的家常菜之一，非常受欢迎。今天要介绍的灵芝干土茯苓猪骨煲汤不仅美味可口，而且还有滋补养生的功效。

灵芝干土茯苓的功效与作用

灵芝、干土和茯苓是材中常用的三味养生食材。灵芝被称为“仙草”，具有极高的营养价值和药用价值。茯苓为常用的之一，有清热利水、健脾开胃之功效。而干土则通常用于止咳、、改善肠胃不良等。

将这三味材料放入猪骨汤中煲制，不仅能够使汤汁更加浓郁和美味，而且还可以起到滋补养生的作用。因此，灵芝干土茯苓猪骨煲汤是集美食和养生于一体的绝佳选择。

制作方法

用料：猪骨1000克、灵芝10克，茯苓30克，干土10克，生姜10克，红枣5颗。

1.将猪骨清洗干净后，放入锅中焯水，焯水后捞出，用清水冲洗干净。

2.将灵芝放入清水泡发过夜后，捞出用清水冲洗干净，备用。

3.将茯苓和干土洗净后备用。

4.将净水倒入锅中，放入猪骨、姜片、灵芝、茯苓和干土，大火煲滚后转小火慢慢煲至汤汁呈浓稠状。

5.后放入红枣，再煮三五分钟即可。

饮用效果

灵芝干土茯苓猪骨汤热腾腾、色香味俱佳，不仅美味可口，而且还有多重养生功效。其主要功效如下：

1.滋补养生

灵芝、干土和茯苓这三味食材具有滋补虚、养生益气、健脾补等功效。在猪骨的基础上煲制汤汁，能够将食材中的营养成分慢慢释放，滋养、壮髓，有助于提高人体免疫力。

2.润止咳

灵芝、干土和茯苓均有开胃、健脾、利湿、化痰的功效，能够润止咳，对于防热燥、胸痛等有显著的改善效果。

3.改善肠胃不良

茯苓和干土据有清热利湿、健脾开胃等功效，能够对肠胃出现的不适症状有很好的改善作用。此外，茯苓和干土还能促进身体的，帮助体内废物排出，进一步达到养生效果。

适宜人群

灵芝干土茯苓猪骨汤适宜广大人群食用，特别是以下人群可获得更多的养生效果：

1.体质虚弱、易疲劳者；

2.热燥、胸痛、部等人群；

3.消化不佳、肠胃不良、易者；

4.亏虚、容易、精神紧张、记忆力减退等人群。

总之，灵芝干土茯苓猪骨汤是一款营养美味的滋补养生佳品，不仅可以提升人体免疫力，还能润止咳，改善肠胃不良，适宜广大人群食用。

在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。