灵芝竹荪黄精(灵芝竹荪黄精——强身健体的四宝)

灵芝竹荪黄精——强身健体的四宝

灵芝、竹荪和黄精是传统中医药材，拥有补益气、滋养身体、强身健体的功效。将它们三者混合煲炖，可制成一款名为灵芝竹荪黄精的健康饮品。下面我们来详细介绍一下这个强身健体的四宝。

灵芝

灵芝，又名灵草、仙芝、芝草、灵芝草、线脚草等，为蘑菇类菌物。灵芝具有补益气、安神定志、养身、增强免疫力等多种功效。据养生专家介绍，灵芝能够提高自身免疫能力，抑制症细胞，促进白球生成等作用。

竹荪

竹荪，又名竹丝菇、竹签菌、竹脚菇等，为菌物类植物。竹荪味甘而味微咸，性温，具有强筋健骨、滋阴补、益精、利水化痰等功效。竹荪中富含多种元素，包括锌、铁、钾、钙、硒等微量元素和蛋白质、维生素等成分，对于增强抵抗力、防贫等都有较好的效果。

黄精

黄精，又名南黄，为半蔓生植物。黄精有补益气、滋阴润燥、益智安神、强筋健骨等功效。黄精中含有丰富的荧光素类成分，具有、、调节免疫系统等作用，是一种非常优秀的药食两用植物。

灵芝竹荪黄精的制作方法

灵芝竹荪黄精的制作方法非常简单，将三者混合，加入适量水，放入砂煲或电煲中慢慢煲炖，直至药材中的有效成分全部渗出。一般炖制时间约为2-3小时，好是在晚上煲，早上起来就能喝了。

灵芝竹荪黄精的饮用方法

灵芝竹荪黄精的饮用方法是直接饮用，不宜加入过多糖类，以免破坏其中的成分。可以根据个人口味加入少量蜂蜜等口感辅助剂，但是要掌握好量。

结语

灵芝竹荪黄精是一款非常适合中老年人饮用的健康饮品，经常饮用对身体健康有很大的帮助。但是在饮用前，还要先了解自己的身体情况，如若有不适，应事先咨询医生。希望大家都能健康长寿！

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