没有破壁的灵芝怎么吃(灵芝如何食用保留其药效？)

了解灵芝

灵芝是一种中草药，历史悠久，常被用于和多种。灵芝具有许多不同的活性成分，包括多糖体、三萜类、香豆素等，其主要用途包括改善免疫功能、降低、保护等。

未破壁的灵芝如何保留其？

破壁灵芝是在灵芝经过加工处理后，其细胞壁被破坏，使其内部活性成分更容易被身体吸收。然而，如果你只能获得未破壁的灵芝，你仍然可以保留其。

用水煮灵芝

用水煮灵芝是一种非常常见的方法去吸收其中的，将灵芝放入沸水中，并让其用中火煮15-20分钟。这种方法可以提取大部分的灵芝活性成分，但问题在于其中很多成分只有在较高温度下才被释放。

加入蜂蜜和姜汁

加入蜂蜜和姜汁是增加灵芝的一种简单方法。蜂蜜可作为天然甜味剂，其具有和抗作用。姜汁中含有姜黄素，研究表明其具有和抗作用。将一些未破壁的灵芝加入到蜂蜜中，加入一小块生姜汁调味。这不仅会让灵芝味道更好，还能提高其效果。

用酒精提取

另一种保留灵芝的方法是用酒精提取。将干燥的未破壁灵芝放入高度白酒中，并将其搅拌，让灵芝和酒精充分混合。酒精可以提取灵芝的大部分活性成分，但这种方法需要一定技巧，因为过量饮用酒精并不健康。

结论

不管你使用哪种方法，未破壁灵芝仍然可以保留大部分的。当然，破壁灵芝更容易被身体吸收，因此如果你有机会获得破壁灵芝，那好不要错过。另外，需要注意的是，灵芝并不能完全取代现代医学，如果你患有某种，建议尽快咨询医生。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。