天麻灵芝杜仲咋吃(如何食用天麻、灵芝和杜仲？)

介绍

天麻、灵芝和杜仲都是传统中医药中常用的材，其具有多种疗效，如舒筋活络，养生，增强免疫力等。但是如何食用这三种材还是有一定技巧的。

天麻的食用方法

1.天麻片：将天麻取出，研磨成粉末，压制成片状，日常可以作为保健品食用。

2.首乌炖天麻：取首乌30克，天麻10克，加水适量，煮沸后小火炖2小时，加入冰糖调味即可食用，此方有美容养颜之功效。

3.鲤鱼汤炖天麻：将鲤鱼清洗干净，和天麻一同加水炖煮，此汤具有营养丰富，健脾开胃之功效。

灵芝的食用方法

1.灵芝粉：将灵芝晒干、研磨成粉末，日常可以加入饮品、汤品等中食用。

2.灵芝糖水：将灵芝切片，加水适量，煮沸后加冰糖适量，可选加其他食材，如巴戟天、当归等一起煮沸，具有清热之功效。

3.灵芝酒：将灵芝晒干后，放入高度白酒中，封存一个月即可饮用，具有安神醒脑之功效。

杜仲的食用方法

1.杜仲粉：将杜仲晒干、研磨成粉末，日常可以加入饮品、点心等中食用。

2.杜仲茶：将杜仲切片，加水适量，煮沸后泡茶饮用，此茶具有舒筋活络，调节内分泌等功效。

3.杜仲炖猪蹄：将杜仲、猪蹄清洗干净，加水适量，加入姜片、红枣等烹制，具有补强筋之功效。

注意事项

1.天麻、灵芝、杜仲都是材，不宜大量食用，每次食用量不宜过大；

2.孕妇、哺乳期妇女、高患者以及、发烧等人不宜食用；

3.天麻、灵芝、杜仲应选用质量保证的材，不建议在未知来源的情况下自行食用。

结语

通过本文介绍，我们了解到了天麻、灵芝、杜仲的多种食用方法，各自搭配不同的食材，有不同的功效。但是我们也要注意在食用前对材进行鉴定，并注意剂量，以达到更好的养生效果。

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