灵芝核桃鸡汤做法孕妇喝(灵芝核桃鸡汤，孕期滋补佳选择！)

灵芝核桃鸡汤，孕期滋补佳选择！

孕期对于准妈妈来说是一个非常关键的时期，需要特别的关注和保健，滋补身体也成了备孕或怀孕妈妈最关心的话题之一。随着生活方式的改变，人们对大自然的草本植物更加了解，许多传统的中草药成了现代人的喜好，其中就包括了灵芝。而灵芝核桃鸡汤就是一道以灵芝为主材料的营养汤品，许多孕妇在孕期非常喜欢饮用这位于东方的宝贝。

灵芝的好处

灵芝已经被证明具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助增强免疫力。此外，它也有助于调节体内免疫系统的平衡。

灵芝还含有多种维生素、微量元素、多糖体和酶等营养成分，这些营养成分具有帮助胎儿健康成长和提高孕妇免疫系统的作用。

核桃的好处

核桃中富含欧米伽-3脂肪酸，非常适合孕妇饮用。这种脂肪酸可以帮助降低孕妇患糖尿病的风险，同时预防妊娠高血压等妇科病情。这还不足以说服你吗？核桃还富含蛋白质、纤维素和B族维生素等，可以帮助孕妇补充必要的营养成分。

鸡肉的好处

与灵芝和核桃相比，鸡肉可能显得普通了一点。然而，它却是绝佳的蛋白质来源之一，同时还含有必需氨基酸、维生素B12和矿物质等营养素。鸡肉还可以帮助提高肠胃健康。

灵芝核桃鸡汤的制作方法

1. 准备材料：1只鸡、50克灵芝、50克核桃、2只红枣、5片姜、适量的食盐和料酒。

2. 先将鸡洗净煮十分钟，把烫水倒掉。

3. 准备炒锅倒入一勺食油，烧热放入姜片、葱花、红枣和灵芝翻炒片刻，加入料酒煮沸后注入充足的水入锅并把鸡放入锅中。

4. 把锅煮开后改成小火，加盖慢慢煲煮鸡肉，继续小火煨1-2小时后关火，最后加入核桃和适量的盐调味。

灵芝核桃鸡汤的注意事项

1.在配料时，如果孕妇有过敏现象或者一些特殊情况，应该请医生咨询后再开始制作，以避免出现可能的食品过敏或者感光等不适现象。

2.在煲制时，鸡肉不可以煮过头，否则会破坏它的营养成分。

3.孕妇在食用过程中应当尽量避免食用过多油炸、甜品等富含垃圾食品的食物，在保证口感的情况下，尽量做到丰富均衡的饮食安排。

结语

虽然灵芝核桃鸡汤可能并不是每个怀孕的女性都爱喝的东西，但是对于身体虚弱，容易感冒等问题的准妈妈，食用一些营养丰富的饮食品，尝试这样一些孕期美食仍然是非常必要和推荐的。不同的人也可以根据自己的口味改变原有的配料和制作方法进行制作。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。