灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤(灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤的做法和功效，你知道吗？)

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤：做法

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤是一道养生佳品，具有滋补养颜、提高免疫力等功效。以下是制作步骤：

材料：

鸡肉 500 克

灵芝 3 片

白术 6 片

红枣 10 颗

枸杞 适量

生姜 3 片

盐、料酒 适量

清水 适量

步骤：

将鸡肉切块，用开水焯水待用；

灵芝、白术、红枣、生姜洗净备用；

炒锅热油，爆香姜片；

放入焯水后的鸡肉，加适量料酒翻炒一下；

放进红枣、白术，灵芝同时倒入清水；

煮沸后转小火炖 1-2 小时，加入枸杞和适量盐即可。

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤：功效

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤的主要功效如下：

滋补养颜

灵芝、白术和红枣皆有养生保健作用。灵芝富含多种营养成分，被誉为“不老草”，具有“养生全能药”之称。白术可健脾益胃、助消化、提高身体免疫力。红枣富含多种维生素和矿物质，补充人体所需养分，促进新陈代谢，起到滋润肌肤、养颜美容的功效。

提高免疫力

灵芝含有多种尤其是β-葡聚糖等生物活性物质和多种抗氧化物质，能够增强人体免疫功能。白术和红枣所具有的多种营养成分也有助于增强体质，提高身体免疫力。

缓解疲劳

鸡肉富含高质量蛋白质，具有养生保健作用。同时鸡肉还富含对簿莫如的谷氨酸等物质，能够缓解疲劳，提高人体的抗疲劳能力，帮助人们保持身体健康。

促进身体健康

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤综合了多种营养成分，有助于促进身体健康。该汤品不仅有助于减少疾病的发生，还可以提供身体所需的营养成分，让人能够保持健康活力。

结语

灵芝白术红枣枸杞炖鸡汤口感鲜美，是一道健康营养的佳肴。该汤品具有多种营养成分和功效，能够帮助人们保持身体健康，提高免疫力，缓解疲劳，滋补养颜等。我们建议大家在日常饮食中适当食用，以保持身体健康。

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