灵芝蜜枣煲汤功效做法视频(学习灵芝蜜枣煲汤，轻松享受健康美味！)

介绍

灵芝蜜枣煲汤是一道极具营养价值的汤品。灵芝具有非常高的药用价值，具有调节免疫、抗、降、降、、等多种作用。而且还可以增强记忆力，有抗的作用。枣是传统养生的食材，味甘、性平，具有补脾益气、滋阴润肤、补养心的功效。

这道汤品具有清热利湿、健脾和胃、的作用。适合男女老少食用，特别是身体虚弱、易疲劳、记忆力下降的人群。

做法

材料：

灵芝片10克

红枣10-12颗

蜜枣10-12颗

肉骨头250克

枸杞适量

盐适量

步骤：

将肉骨头洗净，焯水后用清水洗一遍，静置备用。

将灵芝片、红枣、蜜枣清洗干净，蜜枣去掉核。

将洗净的肉骨头、灵芝片、红枣、蜜枣和适量的清水一起放入砂锅中。

放入适量的盐。

用旺火煮开，再转小火煲2小时，后放入枸杞，再煲15分钟即可。

后可以根据自己的口味再加入适量盐调味。

功效

灵芝蜜枣煲汤的主要功效是调节免疫，利湿养颜，具有的作用。下面详细介绍一下每种食材的功效：

灵芝：具有抗、调节免疫、降、降、等多种作用，还可以增强记忆力，有抗的作用。

红枣：甘温，入脾、、心经，能补益气、健脾养胃、补心安神。

蜜枣：性温、味甘，有温中益气、补虚劳、益、润肤的功效。

肉骨头：富含胶质蛋白和钙质，可增强人体免疫力、促进肌肉和骨骼的发育和修复、增强功能。

枸杞：能补、明目、润、清热、抗、，增强体力。

综上所述，灵芝蜜枣煲汤是一道非常健康、营养价值高的汤品，适合各个年龄层和身体状况的人群食用。

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