灵芝霍斛红枣枸杞水(灵芝霍斛红枣枸杞水：增强免疫力、滋补养生的好饮品！)

灵芝霍斛红枣枸杞水：增强免疫力、滋补养生的好饮品！

灵芝、霍斛、红枣、枸杞这四种药食同源的天然食材，结合起来可以增强免疫力，滋补养生，让身体更加健康。下面就一起来了解一下如何制作灵芝霍斛红枣枸杞水。

材料准备

灵芝、霍斛、红枣、枸杞各20克。

烹制步骤

1. 将灵芝、霍斛、红枣、枸杞用清水浸泡3个小时，然后捞出沥干水分；

2. 将红枣和枸杞混合，放入煲内，然后加入适量水；

3. 放入灵芝和霍斛，开火煮开后转小火煲90分钟；

4. 煲好后，过滤掉杂质即可。

食用方法

一开始建议每日饮用1~2次，每次100毫升。饮用时可以随意添加蜂蜜或冰糖提升口感，同时也可以根据个人口味调整饮用量。

功效

灵芝拥有很强的免疫调节效果，能够提高人体的免疫力。霍斛能够温中益气，具有补止咳、强身健体的功效。红枣和枸杞也在中医药理论中有很多功效，其中枸杞能够补、明目、抗，红枣则能够补养颜。

灵芝霍斛红枣枸杞水是一款非常适合现代都市人饮用的饮品，能够在增强免疫力、滋补养生的同时，也具有美容护肤、延缓的作用，推荐大家在日常生活中经常食用。

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