石斛灵芝红枣煲鸡汤(石斛、灵芝和红枣熬汤，补气养血效果佳)

石斛灵芝红枣煲鸡汤：一道美食

中国传统中医学一向强调食补，煲汤就是其中的代表。煲汤补身体，不仅营养丰富，而且具有很好的滋补功效。石斛灵芝红枣煲鸡汤是一道非常的美食，主要成分包括石斛、灵芝和红枣。下面我们来看看这道汤的功效和做法。

石斛在方面有特殊作用

石斛是一种中草药，一直被用来。石斛中含有多种氨基酸、多糖、脂肪酸、微量元素等营养素。这些成分不仅可以有效促进人体消化吸收，还可以增强人体免疫力，调节人体。

灵芝具有高营养价值

灵芝是一种传统的中草药，其具有很高的营养价值。灵芝所含的多种活性成分，包括：多糖、三萜类化合物、蛋白质、脂肪、黄酮等，这些成分有助于增强人体的免疫力，促进体内各种代谢反应。灵芝所含的多糖可以增强人体的免疫力，防止的发生和身体的老化。

红枣是的绝佳食材

红枣是传统的滋补食材，所含糖类、蛋白质、维生素和多种矿物质等营养成分丰富，既可以滋阴润燥，又能补养气。红枣有助催乳、补益心脾胃，缓解衰弱、疲劳成因及气虚弱的症状，增加人体免疫力。

熬汤步骤

材料：鸡肉500克、红枣6-8个、石斛、灵芝各1小把、生姜1小块

步骤：

将鸡肉清洗干净，切成小块，焯水烫一下捞出；

将石斛、灵芝、红枣用清水泡15分钟；

将所有材料放入汤锅中，加适量清水（好是热水）；

大火烧沸后转小火煲1小时左右；

加入适量盐，再次煮5分钟即可。

注意：加盐的时间不要过早，否则可能会影响汤的营养价值。

总结

石斛灵芝红枣煲鸡汤不仅口感鲜美，还具有滋补身体、健脾益、等功效。煲汤是一项很好的中式养生方式，不妨试试这种超级健康、营养丰富的煲汤，让身体更加健康。

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