灵芝揉腹操录屏(灵芝揉腹操-视频演示)

灵芝揉腹操-视频演示

灵芝揉腹操是一种传统的中医养生方法，可以帮助人们舒缓压力、缓解疲劳、促进身心健康。这种操练是以灵芝为材料，结合传统的中医学理论，以手指穴位按摩和腹部按摩为主要方法，配合正确的法进行的一种健身运动。

在灵芝揉腹操的操练过程中，需要先选择干燥的灵芝，放入小袋中后，先将双手按摩搓热。接着，将灵芝小袋放在肚脐上方、脐下2寸处，左右手食指分别准确按压这个位置的穴位，以并拢方式揉腹共3分钟。

如果你正在办公室里工作，或是长时间坐着，尝试下灵芝揉腹操可以非常舒缓肌肉、缓解疲劳，特别是对于消化不好和容易感到胀气的人，效果更是显著。此外，灵芝揉腹操还能促使腹胀少有发生，但不建议在吃完饭后立即练习，以防影响消化。

具体的操作方法可以在视频演示中详细了解。也许刚开始的时候，不容易找到准确的穴位。这时候，不妨尝试先在脐下大约3-4个手指宽度的位置放置灵芝，再沿着肚脐往下寻找感觉。完成操练后，感觉有点胀、或者有点酸痛，这种感觉是正常的，不用过于担心。

总之，灵芝揉腹操作为一种健康养生的运动方式，可谓名副其实。如果你对中医文化感兴趣，不妨尝试下体验一番。

在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。