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灵芝配什么熬粥好喝呢视频(灵芝熬粥美味健康,加入这些佐料更佳)

灵芝配什么熬粥好喝呢视频

灵芝是一种百草之王,有着很多的药用价值,能够帮助人们增强身体免疫力、调节内分泌、改善等功能。而将灵芝加入到粥中熬制,可以使粥更加的美味健康。下面就为大家介绍一下如何搭配灵芝来熬制美味的粥吧。

1.灵芝芡实燕麦粥

材料:灵芝、芡实、燕麦、白糖。

做法:

灵芝配什么熬粥好喝呢视频(灵芝熬粥美味健康,加入这些佐料更佳)

1.将芡实洗净,加足量的水同燕麦一起放锅中煮沸。

2.等水煮沸后,放入切好的灵芝,大火煮开后转中火继续煮20分钟。

3.后加入适量的白糖,关火后搅拌均匀即可食用。

这款粥里面不仅有丰富的蛋白质和纤维素,还富含锌、铁、镁等矿物质,对于干燥粗糙的也有改善作用。

2.灵芝荷花粥

材料:灵芝、荷花、糯米、白糖。

做法:

1.将糯米泡浸4小时,然后放入砂锅中加入适量的水熬制成糯米粥。

2.将荷花洗净切成小块,放入糯米粥中继续用小火慢熬,熬至荷花出水后,再放入切好的灵芝慢慢熬制。

3.后加入适量的白糖,搅拌均匀即可食用。

这款粥有清热的功效,还能够改善体质、美容养颜。

3.灵芝木耳粥

材料:灵芝、黑木耳、大米、葱姜。

做法:

1.先将黑木耳泡发,清洗干净,去掉根部,切成小块状备用。

2.大米用清水浸泡半小时,然后加入足量的水和黑木耳一起下锅煮沸。

3.等煮沸后再放入切好的灵芝,同时切丝的葱姜也一同放入。

4.用中火熬制60分钟左右,直到粥变得特别浓稠即可。

这款粥有充和调节的效果,尤其适合体质较差的人群食用。

4.灵芝南瓜粥

材料:灵芝、南瓜、大米、龙眼干、红枣、枸杞。

做法:

1.南瓜去皮切成小块,然后与大米、龙眼干、红枣和枸杞一起煮沸。

2.当大米煮成半透明时,放入切好的灵芝,再继续用小火熬制20分钟左右。

3.熬制完毕后,不仅有香甜美味的口感,还有丰富的维生素和矿物质,能够有效提高人体免疫力。

总结

以上四款灵芝熬粥,不仅味美健康,而且营养丰富,是非常适合我们日常饮用的粥品。如果想要ugc吃出更好的效果,还可以根据自己的口味加入一些莲子、花生、核桃、红枣等搭配原料,让灵芝粥更助健康又美味。大家不妨一试哦!


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