野生灵芝夏天煲汤(夏日养生必备：煲一锅营养丰富的野生灵芝汤)

野生灵芝夏天煲汤

夏日炎炎，人体易受伤害，如何养生更加重要。煲汤是夏日养生的一种好方式，而野生灵芝汤更是营养丰富、养生效果好的佳品。下面介绍野生灵芝夏天煲汤的做法和功效。

材料准备

野生灵芝干片、瘦猪肉或鸡肉、红枣、枸杞、莲子、淮山片、姜片、盐。

做法步骤

1. 鸡肉或猪肉切块，放入沸水汆烫，洗净。

2. 灵芝干片用温水泡软，洗净。

3. 淮山片用开水烫一下去杂质，洗净。

4. 将鸡肉或猪肉、灵芝干片、淮山片、姜片、红枣、枸杞、莲子放入炖盅中，加入适量清水，大火煮开后改用小火慢慢炖煮2个小时。

5. 加入适量盐调味即可。

功效作用

野生灵芝具有、平衡免疫、增强功能等多种功效。与猪肉或鸡肉、红枣、枸杞、莲子等搭配，可起到滋润、调节内分泌、提高身体免疫力、缓解疲劳等作用。

适宜人群

野生灵芝煲汤适宜于成人和老年人食用，尤其适合体弱多、免疫力较低、疲劳乏力的人。不过，功不好的人不宜过量食用。

注意事项

煲汤时要用沸水汆烫肉类去腥味，用开水烫淮山片去杂质，保证汤的清香味道。同时，放盐的时候要适量，不能过多，以免影响营养素吸收。此外，夏季气温高，煲汤后要及时放凉存储，避免食物变质。

野生灵芝夏天煲汤，营养丰富，养生佳品。将其定期食用，对清除体内毒素、增强免疫力、缓解疲劳等作用更加明显。不妨尝试一下，煲一锅营养丰富的野生灵芝煲汤，一起享受健康美好的生活吧！