胆囊术后可以吃灵芝孢子？有什么食物可以养肝
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鸡肉炖汤后，你喜欢吃肉还是喝汤呢为什么
我是新人洋哥！我觉得鸡肉炖汤后鸡的营养全部都在汤里了，我还是比较喜欢喝汤的，因为鸡肉炖汤以后鸡肉就很粗糙咬不动，肉质太老了，但是鸡肉还是可以吃的，对我个人而言还是比较喜欢喝汤的！谢谢
吃什么可以助眠
千金难买好，甚至有说是一味良药，足以道出的重要性。然而，现代都市人的发生率相当高，原因多种多样，但痛苦都一样导致白天没精神。从饮食上来说，吃什么可以助眠？
医学指导：广东药科大学附属第一医院营养科主任、副主任医师赵泳谊
牛奶加一物，趁热喝，才助眠
有关助眠食物，流传广的恐怕就是睡前一小时喝牛奶助眠，是不是真的有用呢？
赵泳谊表示，对于轻度的患者，睡前喝牛奶确实有助眠的效果。
因为牛奶中含有两种催眠物质：
一种是色氨酸，其作用是促进大脑细胞分泌出一种叫做五羟色胺的成分，这种成分可以使人昏昏欲睡。
另一种是肽类，主要调节生理功能。其中的“类鸦片肽”可以和中枢结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，有利于解除疲劳并入睡。
喝牛奶助眠也要讲究方法，否则效果打折。睡前喝牛奶应该是趁热喝下去，并且牛奶中加点糖，这样的牛奶才能起到助眠作用。喝冷牛奶对没有什么帮助，纯牛奶也同样没那么好。
这几种人不宜喝牛奶助眠
睡前喝牛奶助眠，并非人人都适合。赵泳谊提醒，因为助眠牛奶需要加糖，那么需要控制体重的人、患者不大适用。
另外，乳糖酶缺乏人群、等消化道，以及服用丹参的高患者，患有胰腺炎、胆囊炎等均不建议喝牛奶助眠。
其中，乳糖不耐症人群不是绝对不能喝牛奶，赵泳谊说，这部分可以通过每天喝一点点牛奶逐渐脱敏，慢慢让乳糖酶生长起来，有的人通过一段时间的调节，后又能耐受牛奶了。
睡不好，还可以试试小米糙米粥
除了牛奶，还有没有其他能够帮助的食物？赵泳谊称，小米也有良好的助眠安神作用，搭配安神的糙米，一起煮成小米糙米粥。
她强调，不好关键要找原因，有些不是食物能改变的。如果是情绪压力所致，那么必须进行心理调节，才能改善。
内分泌代谢问题的，需要补充复合性维生素B来改善代谢。平时可以多吃粗粮，粗粮含有丰富的B族维生素。
心火旺导致，则要清心火，可用茯苓、云岭煲祛湿汤。体热烦躁者，可以食用百合莲子心煲瘦肉汤。
此外，睡觉前用热水泡脚15分钟，或听点轻音乐，平复心情，沉敛阳气，以此减轻、多梦、易醒症状，提升质量。（通讯员：潘英媛）
有什么食物可以养
春天在五行中属木，而人体的五脏之中也是属木性，因而春气通。在春天，气旺盛而升发，中医认为，春天是旺之时。
趁势养可避免暑期的阴虚，而过于补又怕火过旺，如果气升发太过或是气郁结，都易损伤。每年春季都是养的佳季节，因此，春季养应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。
养的食物
1、草莓。
对于火旺盛的人来说，草莓既能养，又是去火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的成分可以减少的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护，帮助消化，所以也常作为和的辅助。
4、李子。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻利水，有养之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用好，单用也可，提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说患者每天一支可防。
9、绿豆。
可以增强功能。
10、枸杞。
为滋补佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
12、猕猴桃。
富含vc，又补之功，可用作的辅助。
13、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，者一般阴虚内热，所以有记载说患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是患者的食疗佳方。
14、甲鱼。
滋阴清热软坚散结，患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
美味养汤
红枣汤
材料：7颗红枣、400毫升水，红枣
做法：
1、将红枣剪7刀，先放到煲里。
2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)
3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头小的火，炖煮1个小时候，就是养汤了。
猪汤
做法：
1、将猪切成方块，先放置麻油半勺，猪下锅炒至变色往后马上起锅。
2、在锅中放水，水开往后放入猪，值到全熟。
除了多吃上述食物，养要从以下几个方面进行：
1.早睡觉,在23点之前必须睡.使液回.
2.多吃绿色的食物,因为,青色入经,可以起到养的作用.
3.保持良好的情绪,“在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到.
4.不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到.
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