排骨煲汤灵芝的做法视频(学做营养美味的灵芝排骨汤！视频教程供应)

介绍

排骨煲汤灵芝是一道营养丰富、滋补养生的汤品。灵芝具有“天然的药用价值”，常被制成药材，是常用的之一，能够增强人体免疫力，对于疲劳衰弱、胆等有很好的和辅助作用，而排骨煲汤有滋阴补、润肤养颜、强身健体等功效，两者搭配制成的排骨煲汤灵芝养颜见效，深受女性喜爱。

材料

排骨：500克

灵芝：30克

生姜：20克

红枣：5枚

枸杞：适量

水：1500毫升

步骤

将排骨洗净，放入开水中焯水，浸泡10分钟后捞出备用。

灵芝用清水洗净，泡发后切成片，生姜切片备用。

热锅凉油，放入切好的姜片，煸炒出香味后放入排骨，翻炒几下。

倒入适量的清水，放入灵芝和红枣，大火烧开后转小火慢炖2小时。

开锅前放入适量的枸杞，煲至枸杞变软即可。

小贴士

焯水能够脱去肉质中的杂质，使排骨更加干净。

2小时的炖煮时间较长，但能够使灵芝中的营养成分充分溶出。

生姜具有温暖的性质，能够调理及提高免疫力，与排骨和灵芝的营养搭配更好。

排骨煲汤灵芝汤不仅口感鲜美，而且营养丰富，食用后可以调理身体，对慢性疲劳、体弱多等有很好的缓解作用。不过要注意的是，灵芝有些人会产生不良反应，适量食用才是好的选择。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。