泰山灵芝鸡汤做法儿童(治疗感冒良方！教你制作营养健康的灵芝鸡汤)

泰山灵芝鸡汤做法

随着天气逐渐转凉，孩子们的发率也逐渐增高。为孩子们提供营养丰富的食物是我们重要的职责之一。今天我为大家介绍一款的健康营养菜谱：泰山灵芝鸡汤。

材料准备

1.鸡肉：一只

2.灵芝：5克

3.红枣：5颗

4.山楂：3片

5.调料：适量的盐，葱，姜片，料酒。

制作步骤

1.将鸡肉清洗干净，切成块，放入水中焯水待用。

2.灵芝洗净后切成薄片备用。

3.红枣、山楂洗净备用。

4.锅内加水，烧开后放入鸡块、红枣、山楂、葱、姜片、料酒等调料，煮至鸡肉软烂；

5.锅中再加入灵芝片，继续煮至灵芝变色；

6.加适量盐调味，即可食用。

营养价值及功效

1.鸡肉富含深度理的胺酸和各种营养成分，可增强机体的免疫力，对等有一定作用；

2.红枣有补中益气、安神的功效。山楂可调节肠胃，舒缓肠胃胀气、等症状；

3.灵芝有、和等功效，能增强机体免疫功能，增强人体抵抗力，防止等的发生。

适宜人群

泰山灵芝鸡汤适宜于、风寒、风热等症引起的发热、、喉痛、流鼻涕等症状的人群食用。对于孩子们来说，此道菜谱不仅口感鲜美，而且能够滋补强身，增强身体免疫力。

温馨提示

1.煮鸡肉时尽量去除浮油，可减少油脂摄入；

2.灵芝味道苦，可以加红枣等材调配口感；

3.鸡汤的熬制时间可以长一些，口感更好，也更容易渗透出营养成分。

以上就是泰山灵芝鸡汤的做法和营养价值介绍，希望您的孩子们可以喜欢这种营养丰富的汤品，快乐健康成长。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。