灵芝山药功效做法大全(灵芝山药：神奇的健康配方)

什么是灵芝山药？

灵芝山药是一种中草药配方，灵芝指的是灵芝菌，又称为灵芝孢子，而山药指的是一种地下块茎植物。这两种草药都被认为拥有很多健康功效，所以被组合在一起制作成一种营养丰富的食品。

灵芝山药的功效

灵芝山药组合的功效非常多，以下是一些主要功效：

增强免疫力：灵芝和山药都拥有调节免疫系统的能力，所以这种组合可以帮助人体增强免疫力。

改善功能：灵芝被广泛用于和，而山药可以保护，促进细胞修复。

滋阴补：山药的营养成分可以滋补，而灵芝则能够调节内分泌，促进性激素的分泌，从而对滋阴补有帮助。

减少疲劳：灵芝山药中的多醣体可以增加人体能量水平，减少疲劳感。

降低：山药含有丰富的淀粉酶，可以降低，灵芝也有调节的功效。

：灵芝含有多种物质，可以防止对人体细胞的损害。

灵芝山药的做法

灵芝山药有很多种做法，以下是其中几种：

灵芝山药炖鸡汤

材料：

老母鸡1只

灵芝10克

山药50克

红枣5个

枸杞10克

生姜适量

盐适量

步骤：

老母鸡洗净切块，焯水煮去浮沫，备用。

灵芝处理干净，山药削皮切块，红枣去核，生姜切片，枸杞洗净备用。

炖盅内加入鸡块，加水烧开，将鸡肉焯水后捞出沥水。

将炖盅内的鸡块和其他材料一起加入，加入清水烧开，加入盐调味。

移至电炖锅中，高火烧开后转中小火慢炖1-2小时即可。

灵芝山药糯米饭

材料：

糯米1杯

灵芝10克

山药50克

枸杞10克

鸡汤1杯

盐、胡椒粉适量

步骤：

糯米清洗干净后浸泡1小时备用。

灵芝处理干净，山药削皮切丁，枸杞洗净备用。

在糯米中加入所有材料，拌匀。

将拌匀后的糯米倒入电饭煲中，加入鸡汤，按下煮饭键，等到开关跳起后再焖10分钟即可。

总结

灵芝山药是一种非常营养的配方，有很多益处。你可以尝试用上面给出的食谱来做灵芝山药，让自己更健康。当然，不同的人体质和具体情况都有所区别，所以在食用草药时还请咨询专业医生。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。