灵芝桑椹红枣枸杞水(灵芝桑椹红枣枸杞水的做法及功效)

灵芝桑椹红枣枸杞水的做法及功效

灵芝、桑椹、红枣、枸杞是材中的四味名药，被誉为“四神汤”之一。它们有着很高的药用价值，因此被广泛应用于中医药方中。其中，灵芝具有提高人体免疫力、增加能力、调节心功能等多种作用；桑椹则有补益、益精、滋阴润燥、明目等效果；红枣可补中益气、安神、调理脾胃等；枸杞含有大量营养成分，具有滋阴补、明目益气、增强免疫力等功效。

灵芝桑椹红枣枸杞水的制作方法

首先，将4-5片灵芝切成薄片，放入热水中浸泡。同时，将25g的桑椹、20g的枸杞、15个红枣洗净备用。

然后，将桑椹和枸杞放入热水中焯一下，捞出备用。接着，将红枣用刀划个十字，放入锅中，倒入适量清水，煮沸后改小火煮20分钟，至红枣软烂。然后将焯过水的桑椹和枸杞一起放入煮沸15分钟，后放入灵芝，再煮2-3分钟即可。

灵芝桑椹红枣枸杞水的功效

1.提高人体免疫力：灵芝具有免疫调节效应，可以提高人体免疫力，增强人体自身抵御力。

2.补益：桑椹可以增强、的功能，有消除疲劳、补益元气的功效。

3.滋阴润燥：桑椹和枸杞都有滋阴润燥的作用，可以缓解因内热引起的口干舌燥等症状。

4.增加能力：灵芝和枸杞含有丰富的多种剂，可以帮助人体清除，增加能力。

5.调节心功能：灵芝可以降低、降低，有助于调节心功能，减少心的发生。

6.补中益气：红枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素等营养成分，可以补中益气、安神。

总之，灵芝桑椹红枣枸杞水是一款非常有营养价值的饮品，可以同时满足口感和保健的需要。如果你想要增强自身免疫力、缓解疲劳、调节心功能，建议可以适当饮用这款水。

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