灵芝鲜石斛瘦肉汤(灵芝、鲜石斛与瘦肉汤相遇！)

介绍

灵芝和鲜石斛是中常见的两种材料，它们的功效和作用都被广为人知。没想到，将它们和瘦肉搭配在一起，竟然会有意想不到的效果！这就是灵芝鲜石斛瘦肉汤的来历。下面让我们来一探究竟。

食材及做法

灵芝、鲜石斛、猪瘦肉分别为30g、20g、300g，枸杞、红枣、生姜适量。猪肉先焯水去沫，然后过冷水，确保瘦肉清爽。姜切片备用，红枣和枸杞洗净备用。将全部材料加入炖盅，加入适量清水，大约3-4杯，后放入电饭锅内隔水炖2个小时，即可食用。

功效及作用

1.调理气：灵芝、鲜石斛都有补益气的作用，能够增强身体免疫力，增加机体耐力，有滋补养颜之妙效。在瘦肉的帮助下，更能够达到增强体质的目的。

2.通络：灵芝有一定的镇痛作用，鲜石斛则能够祛风，二者互相搭配，能够缓解身体疲劳和关节。

3.提高免疫力：灵芝和鲜石斛都富含多种活性成分，如多糖、皂甙等，能够增强机体的免疫力，对于提高人体免疫力有明显作用。

4.降低：灵芝和鲜石斛都是饮品中著名的神药，能够有效降低、降低，并且对心等有一定的与作用。

5.改善：灵芝被誉为之神，它能够缓解身体的紧张情绪，促进质量的提高。灵芝和鲜石斛搭配，可以更好的提高质量。

适宜人群及禁忌

适宜人群：适合久体虚、容易疲劳的人群，也适合偏高、心患者食用。

禁忌人群：身体、消化系统不好的人群，以及孕妇和小孩不宜过饮。

食用方法和注意事项

1.建议早餐或者晚餐食用，一周2-3次即可。灵芝的效果渐进，不要追求立竿见影。

2.瘦肉中含有不少蛋白质，同时也会释放出一定的脂肪。因此，建议患有胆囊和人或者胆囊已经切除过的人慎用。

3.灵芝和鲜石斛比较贵，所以要学会控制用量，过量会对造成负担。

4.孕妇和小孩不适合食用。

5.医生需要对每一例人进行详细评估，制定适合每个人的灵芝和鲜石斛量，以及食用频率等。

总结

灵芝鲜石斛瘦肉汤，是一款口感美味、营养丰富且有不错功效的汤品，能够提高免疫力，，缓解，改善质量。但是食用也有一定的注意事项，建议在医生的指导下食用。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。