甘草加灵芝泡水(甘草灵芝水，保健又养生)

甘草加灵芝泡水(甘草灵芝水，保健又养生)

甘草和灵芝都是药食同源的，有着千百年的历史。甘草是一种常见的材，具有舒适、祛火的效果，可以用于、口腔内等症的。而灵芝也是一种珍贵的材，被誉为“神草”、“长寿草”，具有养生、降、增强免疫力等功效。

将甘草和灵芝泡水，不但可以增强身体的免疫力，还可以起到保健养生的作用，而且方法简单易行。下面就让我们一起来看看甘草加灵芝泡水的方法以及它的功效。

甘草加灵芝泡水的制作方法

所需材料：

甘草15g

灵芝5g

开水1000ml

制作步骤：

将甘草和灵芝用清水淋洗干净，备用；

将1000ml开水烧开，待水温降至80℃左右时，放入甘草和灵芝，至少浸泡20分钟，让营养成分充分溶解；

将泡好的甘草灵芝水倒入杯子中即可食用。

甘草加灵芝泡水的功效

1.增强免疫力：灵芝中含有多种活性成分，其中的灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜等具有免疫调节作用，可以提高机体免疫功能。而甘草中的甘草酸具有增强机体免疫力的效果。所以甘草加灵芝泡水可以起到增强免疫力的作用。

2.降：灵芝中的多糖具有降低的作用，可以抑制的合成和吸收，并增加脂质代谢酶的活性。甘草中的甘草皂苷也具有类似的作用，可以降低，降低水平，有助于心。

3.舒缓：甘草中的甘草酸可以缓解、和舒缓气道痉挛的作用。而灵芝中的多糖、酚类和三萜类成分也具有镇咳、化痰的作用。

注意事项

1.有毒性，过量服用甘草、灵芝可能有不良效果，应注意适量。一般来说，每次泡茶后要确保多喝清水，以免身体过于火热、上火，产生水肿或痰多。

2.在身体健康完好的情况下，可以每日1次，饮用1~2杯。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、身体虚弱、后体弱等需要在专业医师指导下饮用。

总之，甘草加灵芝泡水是一种非常适合保健养生的好方法，不仅可以增强免疫力，还可以降、舒缓。但要注意适量，长期饮用更佳。如果你想增强身体免疫力，又想享受到灵芝和甘草带来的健康益处，那么尝试一下甘草加灵芝泡水吧。

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