灵芝黄芪白鸽汤(灵芝黄芪白鸽汤：滋养身心的健康美食)

灵芝黄芪白鸽汤：滋养身心的健康美食

灵芝黄芪白鸽汤是一道滋补养生的汤品，具有滋养身心、增强免疫力、延缓等功效。灵芝和黄芪是材中的常用补益品，白鸽是优质的高蛋白、低脂肪肉类食材，融合在一起熬制出的汤品，既美味又养生。

营养成分

灵芝是一种优质的中草药，含有多种活性成分，其中有名的就是多糖和三萜类化合物。多糖有助于提高免疫力，三萜类化合物则具有、和抗的作用。黄芪则是一种常见的材，含有多种人体所需的营养成分，如黄酮、黄芪甙以及人参酸等。白鸽肉富含优质蛋白质和必须脂肪酸，还含有铁、锌、钙、硒等矿物质，是一种营养均衡的高蛋白低脂的食材。

制作食材

灵芝（30克）

黄芪（30克）

白鸽（1只）

红枣（2枚）

生姜（3片）

料酒（适量）

盐（适量）

制作方法

将灵芝和黄芪清洗干净，用温水浸泡30分钟至软化，备用。

将白鸽去脏膜，洗净备用。

红枣去核，姜片切片备用。

将清洗好的灵芝、黄芪和红枣、姜片一同放入炖盅中。

将白鸽加入炖盅，加入适量的料酒。

加入适量清水，盖上炖盅，放入蒸锅中用旺火蒸3小时。

蒸好之后将炖盅取出，加入适量盐调味即可食用。

温馨提示

本汤适宜晨起食用，既可保健又可补充体力。不过，若功能较差或者不宜过多食用。

灵芝黄芪白鸽汤是一道营养丰富、口感鲜美、滋养身心的汤品。不仅可以起到提高免疫力、延缓的作用，还可以起到补健脾、缓解疲劳的作用。建议大家在日常生活中适量食用。

在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。