石斛灵芝汤水怎么煮的视频(石斛灵芝汤的简单制作教程，只需看这个视频！)

介绍

石斛和灵芝这两种素有滋补养生的功效，在理论中被称为“天然的”。其中，石斛具有降、美容养颜、强身健体等功效，而灵芝则有提高免疫力、调理、延缓等作用。将两种材结合起来，煮成石斛灵芝汤，不仅能养生保健，也有一定的美容功效，让人们从内而外焕发光彩。

制作材料

石斛、灵芝、枸杞、红枣、水。

制作步骤

1. 将石斛、灵芝洗净后用开水焯一下，去除杂质和苦味，有利于保留其营养成分；

2. 将枸杞、红枣洗净备用，枸杞去杂质，红枣切成小块；

3. 将处理好的石斛、灵芝和枸杞、红枣放入炖盅内，加入清水至炖盅的3/4处；

4. 将炖盅放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸3分钟后，改为文火慢炖2小时左右；

5. 炖好后，取出炖盅，倒入杯子中即可。

注意事项

1. 炖盅要选用具有一定厚度和质地的炖盅，防止爆裂和破损；

2. 煮石斛灵芝汤的水要用纯净水或者矿泉水，避免使用普通的自来水；

3. 灵芝是片状的，如果不做浸泡等处理，会很难煮熟，造成浪费；

4. 煮石斛灵芝汤的时间不能太短也不能太长，时间过短会使未煮熟，时间过长则会破坏中的有效成分；

5. 饮用时，可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜或枸杞子。

石斛灵芝汤的功效

1. 石斛是滋阴补虚的专用，常用于缺水、虚热、消渴等症；

2. 灵芝有增强免疫力、改善身体疲劳等功效；

3. 枸杞子可以明目、润、降；

4. 红枣补养颜、增强体力。

总结

石斛灵芝汤是一道简单易制作又具有滋补养生的食品，适合各个年龄段的人群食用。每周食用一次，可以达到养生延年益寿的效果。作为日常饮食之一，石斛灵芝汤也能成为现代人快速平衡体内能量、调节身体机能的选择之一。

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