灵芝银耳红枣怎么做(灵芝银耳红枣的简单又营养做法)

灵芝银耳红枣怎么做(灵芝银耳红枣的简单又营养做法)

灵芝、银耳和红枣都是非常营养丰富的食材，组合在一起可以产生很多好处。接下来介绍几种简单而营养的灵芝银耳红枣的做法。

1. 灵芝银耳红枣糖水

材料：

3个灵芝

50克银耳

10颗红枣

适量冰糖

适量水

步骤：

将银耳洗净泡软。

将灵芝洗净沥干后切片。

红枣去核，洗净备用。

将所有材料放入锅中，加入足够的水。

大火煮开后转小火慢炖2小时。

根据口味加入适量的冰糖，再慢炖30分钟。

装入碗中，趁热食用。

功效：滋润、养胃、美容、延缓老化。

2. 灵芝银耳瘦肉汤

材料：

3个灵芝

50克银耳

200克瘦肉

适量枸杞

适量生姜

适量水

步骤：

先将瘦肉焯水。

将银耳洗净泡软。

将灵芝洗净沥干后切片。

生姜切片备用。

将所有材料放入锅中，加入足够的水。

大火煮开后转小火慢炖2小时。

装入碗中，趁热食用。

功效：滋阴补、安神、提高免疫力。

3. 灵芝银耳红枣粥

材料：

3个灵芝

50克银耳

10颗红枣

适量糯米

适量水

步骤：

将糯米泡3-4小时。

将银耳洗净泡软。

将灵芝洗净沥干后切片。

红枣去核，洗净备用。

将所有材料放入锅中，加入足够的水。

大火煮开后转小火煮约1小时，将糯米煮烂。

装入碗中，趁热食用。

功效：补中益气、养心安神、健脾开胃。

以上三种灵芝银耳红枣的做法简单而易于操作，各有不同的功效，是非常健康的食品。但是注意一定要选择新鲜的原材料，否则会影响食物的健康价值。