越锻炼身体反而越糟糕，因为你忽视了关节的健康！

许多老年人非常热衷于锻炼身体，无论是早晨花园里各种花式健身，还是晚上广场上热闹的广场舞，我们都能看到他们的矫健的身姿，因为大家普遍认为健身是保持身体健康重要的途径，但是在健身过程中，有许多人却会产生关节受损的状况，这到底哪些原因导致呢？关节受损了想要修复该怎么办呢？

负重训练

高强度的训练使关节周围的肌肉负重， 增加骨骼之间的压力，导致软骨磨损（软骨是关节连接面上一层薄脆的软组织，一般呈白色，它具有减少摩擦，减缓活动时的震动的作用），没有了软骨的保护，骨骼之间的摩擦就会增大，不利于关节健康。

缺乏适当的营洋

每个器官的正常运作都离不开充足的营洋，关节同样也是；如果关节没能及时补充营洋，就会影响关节腔内滑液的生成，当滑液量减少时，软骨就得不到足够的润滑从而变得干燥 更容易受到损伤。在健身消耗的同时也要注重营洋的补充，才能够维持关节的健康。而对于关节来说，氨糖软骨素就是很好的营洋补充成分。

氨糖是形成软骨细胞的重要营洋素之一，很难从食物中获取，一般从蟹虾壳中萃取。它的作用就是修复受损的软骨，当我们运动不当导致软骨摩擦严重时 它能够刺激软骨细胞，合成胶原纤维和蛋白多糖，帮助修复以及受损的软骨。而且氨糖可以催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，避免运动时造成的摩擦。

硫酸软骨素

软骨素是一种酸性黏多糖，它能够促进氨糖渗入人体关节，促进软骨再生的工效，可以从根本改善关节问题。除了以上两种还有骨胶原，酪蛋白磷酸肽，钙也是关节必不可少的营洋物质，维力维氨糖骨胶原软骨素片具有关节所需要的全部营洋物质！关节的健康直接关系到我们的生活质量。此外提醒中老年人锻炼身体还是需要适量，让自己舒服为宜，不可攀比年轻人。

看到这里希望能够帮助大家更好地养护关节，只有关节健康才能够支撑你继续训练，科学的锻炼才拥有健康的身体，才能拥有高质量的生活。