灵芝土茯苓药膳(灵芝土茯苓药膳：增强免疫力，滋补身体)

灵芝土茯苓药膳：增强免疫力，滋补身体

灵芝、土茯苓这两种材都是中医常用的滋补药材，其功效自古就深受人们的认可，尤其是在今天的快节奏社会，更是以其养生效果，备受人们的青睐。那么，灵芝土茯苓药膳究竟能带给我们哪些好处呢？

人参灵芝土茯苓汤

功效：

1.增强免疫力

2.调理体质

3.填精

配料：

人参（泡水） 30g

灵芝 30g

土茯苓 20g

枸杞 15g

姜片 5片

红枣 20枚

做法：

人参切片，灵芝用温水浸泡半小时，土茯苓用温水浸泡2小时，枸杞去蒂洗净。

红枣洗净，用滚水焯水备用。

锅中加适量清水，把以上材料全部加入煮沸，撇去浮沫，转小火煮 2 小时即可。

人参灵芝土茯苓汤是一款非常适合秋冬时节饮用的药膳，它的主要功效是增强人体免疫力，调理体质，填精。这款汤非常的易于制作，而且成分也非常的简单方便，非常适合快节奏的现代人群体。

灵芝土茯苓粥

功效：

1.调节身体

2.改善质量

3.滋阴养颜

配料：

糯米 100g

灵芝 5g

土茯苓 5g

红枣 5枚

桂圆 5g

莲子 5g

滑片子 5g

做法：

将糯米淘洗干净，浸泡 30 分钟左右；灵芝、土茯苓分别温水泡软，泡发过程需要约 4 个小时。

糯米放盛满水的砂锅内，文火煮至熟烂，然后用小火煮 10~15 分钟。

加入泡发好的灵芝、土茯苓，大火煮沸。

将红枣、桂圆肉、莲子、滑片子放入锅内，煮至粥浓稠即可食用。

灵芝土茯苓粥口感糯香，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用，更重要的是可以帮助提高人体的免疫力，调节身体功能，改善质量，滋阴养颜，是一款非常适合秋季食用的健康食品。

结语

灵芝土茯苓是两种非常优质的草药材，它们具有滋补养生的功效。加上其他的材料一起制作成药膳，能够更好地帮助提高免疫力，调节身体功能，增强人体抵抗力。为了更好的饮食健康，适当食用药膳是非常有必要的，所以大家可以尝试一下以上介绍的两款灵芝土茯苓药膳，相信会有意想不到的效果哦！

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