天麻灵芝鸡汤2人份量(灵芝天麻鸡汤2人份，滋补养生，补气养血，促进睡眠)

介绍

天麻灵芝鸡汤是一种食物，利用天麻、灵芝与鸡肉共同熬制而成，具有滋补养生、、促进的功效。这道菜品对于缺乏、营养不良、体弱多的人群非常有益。

食材及制作

1.主料：鸡肉500克、天麻30克、灵芝20克。

2.配料：党参、红枣、枸杞等适量。

3.制作方法：将鸡肉清洗干净，切块备用。将天麻、灵芝放入锅中加入适量清水，用中火煮沸后转小火慢熬3小时左右，至鸡肉软烂出味即可。

功效

1.：鸡肉是一种高蛋白质、低脂肪的优秀肉类，能够很好地滋补脾、。天麻、灵芝、党参、红枣、枸杞等配料都是材中的佼佼者，具有、调节免疫系统的作用。

2.促进：天麻是一种安神药材，具有作用，能够缓解系统的紧张状态，从而促进。

3.滋补养生：此道菜品不但味道鲜美，而且营养丰富，能够滋补身体、增强机体的抵抗力，对于多种都有一定的作用。

适宜人群

1.缺乏的人群：对于长期、熬夜、工作压力大的人群具有很好的缓解作用。

2.身体虚弱、多的人群：对于缺性、免疫系统低下、营养不良等问题，此道菜品都具有一定的食疗作用。

3.想要保养身体、的人群：长期食用此菜不但能够增强身体免疫力，还能够达到滋补养生的目的。

食用禁忌

1.、等症发作时不宜食用：热性患者应该禁止吃此菜品。

2.孕妇不宜食用：天麻灵芝鸡汤中含有不适合孕妇的物质，孕妇应该避免食用。

结语

天麻灵芝鸡汤是一道很好的滋补菜品，具有多种药食同源的功效。长期食用不但能够达到滋补养生、增强机体免疫力的目的，还能够缓解问题。不过，在食用时还应该注意个人身体状况和禁忌症，避免不必要的损害。

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