灵芝怎么做来吃好吃又营养(灵芝美食：营养丰富的灵芝制作心得)

灵芝怎么做？

灵芝是一种材，不仅有益于身体健康，也可以烹饪成美味佳肴。以下介绍几种灵芝制作方法。

灵芝炖鸡汤

将灵芝、鸡肉、枸杞、姜片、葱段、盐加水放入砂锅内，小火煮2-3个小时即可。这道汤汁鲜美浓郁，其中的营养成分对功能有益。

灵芝炖鸭汤

将灵芝、鸭肉、枸杞、姜片、葱段、盐加水放入砂锅内，小火煮2-3个小时即可。这道汤汁鲜美浓郁，其中的成分对女性身体健康有益。

灵芝红枣粥

将灵芝、红枣、大米淘洗干净后，加适量水放入电饭煲内煮沸，转为煮粥模式煮30分钟即可。这种粥既美味又营养，有助于增强免疫力，。

灵芝炒肉片

将灵芝切成片，猪肉切成薄片，加入花椒、姜、蒜、盐、料酒炒至散发出香气即可。灵芝和猪肉一起炒制不仅提高了肉片的口感，还让整道菜更加营养丰富。

灵芝汤圆

将灵芝煮熟后捣成泥，加入糯米粉、水和适量白糖搅拌均匀，擀成小面皮，在其中包入灵芝泥，成形后下锅水煮即可。这款汤圆不单营养丰富，还特别美味，吃起来口感Q弹有嚼劲。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。