灵芝石斛膏的做法(自制养生灵芝石斛膏，简单易学)

介绍

灵芝和石斛都是传统中药，有很好的养生功效，尤其是灵芝，它具有增强人体免疫力、抗癌、抗疲劳、抗衰老等多种功效。而石斛则是“天然益生菌”，能够调节人体内部的菌群平衡，提高人体免疫力。灵芝石斛膏结合了两种传统的中药，既美味又健康，对身体有很好的滋补作用。本篇文章将分享灵芝石斛膏的制作方法。

材料准备

灵芝石斛膏的制作需要以下材料：

灵芝：30克

石斛：50克

蜂蜜：500克

在有些地方，人们会加入其他中药材，如枸杞、银耳、冰糖等，但这是可选的，不是必需品。

步骤

制作灵芝石斛膏需要以下步骤：

将灵芝和石斛洗净后切成小块。

将灵芝和石斛放入砂锅中，加入适量清水（最好是矿泉水），用中小火慢慢熬煮，期间要不断地搅拌，这个过程需要大约3小时。

等到灵芝、石斛熬煮成透明的液体后，取出灵芝和石斛，再加入清水，煮20分钟左右。

将煮出来的水过滤掉渣，再加入蜂蜜，继续加热，直到液体粘稠成膏状。

将膏倒入容器中，冷却后冷藏即可食用。

食用方法

灵芝石斛膏的食用方法比较简单，一般来说，每日早晚各食用一次，一次15克左右即可。膏质较稠，一般可加入少量开水稀释后再食用。

食用效果

灵芝石斛膏的食用效果非常好，首先对提高人体免疫力有很好的作用，能够预防疾病、延缓衰老。其次，对精神状态的调节也很有帮助，能够抗压、缓解疲劳。同时，灵芝石斛膏还有一定的美容功效，能够美白肌肤，延缓皮肤老化。

注意事项

灵芝石斛膏虽然有很好的功效和美味，但是在食用过程中也有一些需要注意的事项，如下：

不建议糖尿病人群食用，因为其中含有较多蜜糖。

不建议肝肾功能不好的人群食用，因为其中的灵芝、石斛都具有一定的药性。

在制作过程中，要不断地搅拌，避免糊锅。

食用时要注意适量，过量食用容易引起胃肠不适。

结语

灵芝石斛膏不仅保健功效极佳，而且味道鲜美，是一道非常受欢迎的养生食品。在制作的过程中注意步骤和注意事项，合理食用，将会对身体产生非常好的作用。

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