灵芝系列营养早餐食谱大全(享受灵芝营养，尝试这些美味早餐食谱！)

灵芝系列营养早餐食谱大全

灵芝作为材，具有多种功效，例如、、提高免疫力等。而灵芝在食用方面也是一种很好的营养补充品。本文将为您分享一些以灵芝为主题的健康早餐食谱，大家可以尝试制作，享受灵芝营养，滋养身体！

灵芝红枣粥

材料：糯米、红枣、灵芝、水、蜜糖

制作方法：

1.将糯米冲洗干净浸泡，红枣去核切成小块，灵芝切片；

2.将糯米放入锅中，加入适量的清水，放入红枣和灵芝煮开；

3.转小火煮至糯米熟软，红枣煮烂，加入蜜糖调味即可食用。

灵芝红枣粥营养丰富，既能又能润。红枣可以补养颜、调理气，灵芝具有、、抗等功效。

灵芝鸡蛋羹

材料：鸡蛋、灵芝、盐、生抽、香菜、鸡精、水

制作方法：

1.鸡蛋打入碗中，加入适量的水搅拌均匀；

2.灵芝切碎后加入鸡蛋液中，加少许盐、生抽和鸡精调味；

3.将鸡蛋液倒入碗中，上锅蒸10-15分钟，出锅后撒上香菜即可食用。

灵芝鸡蛋羹清香可口，口感滑嫩。灵芝还有、、降等功能，是一种非常健康的食品。

灵芝芝士吐司

材料：吐司、芝士、灵芝粉、黄油、糖粉

制作方法：

1.将吐司片晾干，涂上黄油；

2.把灵芝粉和糖粉混合在一起，撒在吐司片上；

3.在每个吐司片上撒上少量芝士，入烤箱烤5-8分钟，直到芝士完全融化；

4.取出烤好的吐司，撒上适量的灵芝粉即可食用。

灵芝芝士吐司不仅美味可口，而且富含蛋白质、钙等营养成分。灵芝粉也可增加免疫力、改善质量。

灵芝蘑菇煲汤

材料：瘦肉、淮山、枸杞、灵芝、姜、蘑菇、盐

制作方法：

1.将瘦肉洗净切块，淮山去皮洗净切块，灵芝切片，蘑菇洗净切块；

2.将瘦肉和淮山放进汤锅中，放水煮开，撇去浮沫后加入姜片和盐，小火煮1小时；

3.加入灵芝和蘑菇，再煮20分钟，后加入枸杞烫熟即可。

灵芝蘑菇煲汤滋补养生，具有增强免疫力、滋阴润燥等功效。灵芝、淮山、枸杞等配料的综合作用，有助于延缓、增强体质。

灵芝燕麦粥

材料：燕麦、葵花籽、杏仁片、葡萄干、灵芝、水、蜂蜜

制作方法：

1.将燕麦淘洗干净，用开水焯一下；

2.把燕麦、

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。