猪骨灵芝石斛橄榄汤的做法(营养美味：猪骨灵芝石斛橄榄汤的制作方法)

简介

猪骨灵芝石斛橄榄汤是一道非常营养美味的汤，它由猪骨、灵芝、石斛和橄榄等食材精心制作而成。这道汤可以起到滋补养颜的作用，适合于各个年龄段的人群，尤其是女性。

材料准备

猪骨：1kg

灵芝：30g

石斛：30g

橄榄：5个

姜片：5片

枸杞：适量

纯净水：适量

步骤

将猪骨放入开水中煮烫后捞出，用冷水过一遍，然后洗净备用。

将灵芝和石斛用清水泡发后洗净，搁置备用。

将橄榄用清水洗净，去核备用。

将姜片切成薄片备用。

将煮烫过的猪骨放入炖盅中，再加入姜片、灵芝和石斛。

加入足量的清水，使水位在炖盅之上2-3厘米。

放入橄榄，再撒上适量的枸杞。

炖盅盖紧，置于蒸锅内，蒸4-5小时。

取出炖盅，待凉后可放入冰箱备用或直接食用。

注意事项

煮猪骨的时候，一定要先煮烫，再用冷水过一遍，将水和杂质煮出来，汤才会清澈。同时，炖汤的时候，水要加足，否则汤煮出来会很浓。

营养价值

猪骨灵芝石斛橄榄汤的营养价值非常高，具有滋补养颜、清热、润肤乌发、祛斑养颜等功效。

猪骨：具有滋补髓骨、促进、增强机体免疫、高等多种作用。猪骨中的胶原蛋白可以美容养颜，让更加紧致。

灵芝：能提高人体免疫力，具有抗、抗、调节、调节、促进等多种功效。

石斛：具有滋阴润燥、清热、、延缓等作用。石斛是女性的滋补佳品，可以缓解女性不适症状。

橄榄：富含多种矿物元素和维生素，有助于保湿、老化、改善功能等作用。

枸杞：具有补益精、明目、降、降等作用。

结语

猪骨灵芝石斛橄榄汤是一道非常美味、健康的汤，其中的食材搭配十分科学，不仅能起到美容养颜的作用，还能提高人体免疫力，延缓。如果你想保持年轻、健康，不妨试一试这道汤。

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