灵芝鸽子虫草花做法窍门(用灵芝、鸽子、虫草花炖汤，减肥又补身)

灵芝鸽子虫草花做法窍门

灵芝、鸽子、虫草花是中的珍品，根据理论，这三味药材搭配在一起可以起到补身体、滋补养颜、瘦身的功效。下面介绍如何使用这三味药材来炖一道营养丰富的汤。

材料准备

灵芝、鸽子、虫草花的比例为1:1:1。一般使用30克的灵芝、30克的鸽子、30克的虫草花。此外，还需要准备些姜片、葱段、料酒以及适量的清水。对于的人士，可以将鸽子去皮去脂肪后再炖，这样能降低卡路里的摄入，达到更好的效果。

炖汤步骤

将灵芝、鸽子、虫草花洗净后，放入碗中加入适量的清水浸泡30分钟至1小时，让三味药材充分吸收水分。同时将炖锅加热，加入少量的油，放入姜片、葱段略煸炒后加入清水，将浸泡好的药材放入炖锅中，加入适量的料酒，开火炖煮2小时左右，直至汤汁变浓稠。

食用方法

将炖好的汤过滤掉药材，即可食用。由于灵芝、鸽子、虫草花均为，味道较苦涩，建议可以加入适量的盐进行调味。此外，还可以根据个人口味加入些青菜、木耳、豆腐等食材，增加汤的营养价值。

功效与注意事项

灵芝、鸽子、虫草花的组合可以促进，调节内分泌，降低，有一定的作用。同时，灵芝还能够调节免疫系统，增强身体免疫力；鸽子则富含蛋白质和矿物质，能够增强体力，提高身体质量；虫草花则富含多种有益成分，能够滋养，强身健体。

但是，灵芝、鸽子、虫草花都属于材，不适合所有人群食用，特别是孕妇、哺乳期妇女以及有各种的人士应该在医生的指导下才能食用。同时，在炖汤的时候也要注意火候，不要煮太久，以免流失，影响疗效。

总之，灵芝鸽子虫草花炖汤是一道营养丰富，补身又的汤品，适量的食用可以起到滋补身体的作用。但是，食用时需要注意保持适量，不宜过量，否则会对身体造成伤害。此外，也要注意深入了解自己身体情况后再食用，不能盲目跟风。

很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，如果包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。