紫灵芝山药汤的做法(紫灵芝山药汤，清热润肺，养生养颜做法！)

紫灵芝山药汤的做法

紫灵芝山药汤是一道清热润的汤品，以紫灵芝和山药为主要材料，可以养生养颜。它不仅味道鲜美，而且具有很多健康功效。下面是制作紫灵芝山药汤的步骤：

材料准备

主要材料：紫灵芝、山药、枸杞子、生姜。

辅助材料：瘦肉片、盐。

制作步骤

1. 清洗处理

将紫灵芝洗净，去除根部，切成薄片。山药去皮、洗净，切成小块。生姜切成片，枸杞子洗净备用。

2. 煮汤

在锅中加适量清水，加入瘦肉片、姜片，煮至滚后撇去浮沫。加入切好的紫灵芝片、山药块、枸杞子，调入适量盐，改小火煮30-40分钟。

食用方法

将煮好的紫灵芝山药汤倒入碗中，即可食用。如果您的胃部比较虚弱，建议将紫灵芝和山药泡发30分钟左右，再煮汤，这样更容易吸收。

健康功效

紫灵芝可以、清化痰、提高免疫力，具有延缓的效果。山药能够增强人体的免疫力，含有丰富的黏液质与蛋白质，能够给胃黏膜带来一层润滑的保护层，同时还具有润补脾的功效。枸杞子富含多种维生素和微量元素，对身体具有极好的滋补作用。

食谱变化

您可以将瘦肉片替换为瘦肉丸或者其他肉类，也可以加入其他蔬菜，增加汤品的营养价值。同时，您也可以调整药材的用量，以达到不同的食疗作用。例如，如果您想改善身体的免疫力，可以多放一些紫芝灵，如果希望提高养颜效果，可以多放一些枸杞子。

注意事项

1. 紫灵芝有一定的滋阴作用，不适合体质虚寒的人食用。同时，如果您正在服用，建议先咨询医生。

2. 山药含有一定的草酸，建议患有、、、等消化系统和代谢系统慢性的人不宜食用过多。

3. 枸杞子性质较温热，适宜体寒体虚的人食用，体质偏热的人尽量少食。

总之，紫灵芝山药汤是一道非常适合养生养颜的汤品，它不仅味道鲜美，而且能够对身体产生多种健康功效。希望您在家中也可以尝试制作这道汤品，让家人和自己都能够享受健康美味。

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