过年灵芝汤做法作文怎么写(年味十足的灵芝汤，教你过个健康年！)

年味十足的灵芝汤，教你过个健康年！

春节将至，家家户户都在忙着备年货、团圆饭。除了美食，过年还需要注重健康饮食，保证身体健康。今天，小编为大家介绍一道年味十足的灵芝汤，不仅可以补身体，还能为过年锦上添花。

材料准备

灵芝干2-3克，鸡骨架1个，枸杞10克，红枣2个，姜2片，清水适量。

做法步骤

1.将鸡骨架放入热水中焯水，去沫，捞出备用。

2.将灵芝干用清水浸泡10分钟，洗净备用。

3.将鸡骨架、枸杞、红枣、姜片加入足够的清水，大火煮开，转小火炖1小时。

4.炖至鸡骨架肉酥软后，加入浸泡好的灵芝干，再炖煮20分钟。

5.后加入适量盐调味即可。

功效作用

1.灵芝：灵芝是一种营养丰富的药食同源食材，有改善功能、提高免疫力、抗等益处。

2.鸡骨架、枸杞、红枣：鸡骨架含有丰富的胶原蛋白，有助于滋润，枸杞和红枣也富含营养，有、效果。

3.适当盐调味：适量盐是为了调味，同时补充人体所需要的矿物质。

食用注意事项

1.灵芝不能多吃，每日3克左右为宜，多吃容易引起不适。

2.炖汤时水量要足够，否则汤会过浓，对肠胃有刺激。

3.饮用时温度适中，不要一次喝太多，以免负担过重。

结语

过年要吃好，但也要注重健康。多吃一些营养丰富、健康的食物，才能够在欢乐的气氛中度过一个健康的春节。灵芝汤不仅养生营养，而且口感鲜美，是一道适合全家人的佳品。快动手试试吧！