灵芝煲汤做法功效视频播放(做法简单又营养，灵芝汤喝起来滋补又好喝)

介绍

灵芝（学名：Ganoderma lucidum），别名鬼芝、仙草、灵草，生长于我国亚热带及热带地区的山林中，具有极高的药用价值。灵芝汤因其营养丰富、滋补养生的功效被越来越多的人们所喜爱。这里我们将教大家灵芝煲汤的做法和功效。

材料

1. 灵芝：1个

2. 鸡肉：适量

3. 红枣：10个

4. 枸杞：适量

5. 生姜：适量

6. 盐：适量

做法

1. 将鸡肉清洗干净，切块，先焯水去水

2. 将灵芝清洗干净，切片

3. 将红枣、枸杞清洗干净

4. 热锅凉油，放入姜片煸炒出香味

5. 将鸡肉、灵芝片、红枣、枸杞加入煮沸的清水中

6. 开大火煮开后转小火慢炖2小时

7. 后根据个人口味加入适量盐即可

功效

1. 增强免疫力：灵芝的多糖、三萜类、硒元素等多种营养成分对提高人体免疫力十分有益。

2. 滋补养生：灵芝含有多种营养物质，如三萜类、多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等，有益于身体健康。

3. 抗：灵芝中的多糖等营养成分具有遏制的作用，可以抑制细胞生长。

4. 缓解疲劳：灵芝的三萜类成分可缓解人体疲劳，提升体力。

5. ：灵芝含有的多种营养物质有作用，可抑制对身体细胞的损伤。

小贴士

1. 灵芝在干燥保存时要避免直接放在阳光下曝晒。

2. 灵芝汤的味道可以根据个人口味加入自己喜欢的调味品。

3. 灵芝煲汤的营养成分较多，建议每周食用一次。

结语

从古至今，灵芝一直都是补益的良药，灵芝汤的做法也十分简单，是一道营养丰富、滋补养生、好喝的家常菜。希望大家都能尝试一下，享受灵芝煲汤带给身体的健康。

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