灵芝煲鸡汤产后可以吃吗(产后能否食用灵芝煲鸡汤？)

产后能否食用灵芝煲鸡汤？

产后恢复期是需要特别注意营养搭配和饮食注意事项的时期，母婴健康是家庭的幸福，女性产后除了需要注意身体恢复，更应该注意合理的饮食搭配，食用灵芝煲鸡汤是否科学呢？我们来了解一下。

灵芝煲鸡汤的功效

灵芝和鸡汤之所以被广泛赞誉，是因为营养价值非常高，尤其是在中医中，灵芝被誉为滋补佳品，不仅能够清热解毒，还能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力，对于体弱多病的人群具有很好的调养作用。

产后食用灵芝煲鸡汤的好处

对于产后女性来说，鸡汤的特点就是有滋补作用，能够有效地补充女性的元气，同时通过鸡肉中丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，可以有效地促进乳汁分泌，帮助新生儿获得更多的营养，对产后康复具有很好的帮助作用。而灵芝则可以促进身体的健康，增加乳汁中的免疫因子，提高婴儿抵抗力，减少患病风险。

孕产妇是否适量食用

每个人的身体情况是不同的，对灵芝煲鸡汤的食用也会因人而异，孕产妇在食用灵芝煲鸡汤时需要慎重考虑，如果产后出血严重或者乳腺堵塞需要特别注意，可以咨询医生的意见，或者根据自己的体质情况选择合适的食用方式，特别是孕产妇不宜大量食用，会引起身体负担。

如何烹制灵芝煲鸡汤

灵芝煲鸡汤制作需要注意一些基本原则，首先是要选择新鲜且无污染的灵芝和鸡肉，此外要选择清淡的调料，避免加入过多盐和油，保证汤质鲜美，同时不会对身体造成负担。烹饪时需要时间充裕，并且需要注意火候，以免烧焦或者过生造成营养流失。灵芝和鸡肉配比以50g灵芝和一只老母鸡为宜，将灵芝汆水备用，鸡肉用清水焯过，然后与灵芝、清汤、姜片等调料一起煲成汤，大火煮开后转小火慢慢煲2-3小时即可。

注意事项

在产后恢复期，妈妈需要特别注意营养搭配和饮食安全，灵芝煲鸡汤只是其中的一种，虽然有很好的功效和营养，但是在食用的时候也需要注意一些小细节，比如灵芝和鸡肉的搭配比例、火候控制、调料选择等，此外还应该关注自己的身体变化，如有不适应当及时就医，合理安排产后饮食计划，健康宝宝从健康妈妈开始。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是最高的，对身体效果也是绝佳的。