煲灵芝水喝做法教你怎么制作营养的灵芝水)

煲灵芝水喝的营养价值

灵芝是一种珍贵的中草药，自古以来便被誉为“仙草”、“长寿草”等。现代科学研究证实，灵芝含有多种有效成分，如多糖、三萜类化合物和生物碱等，具有很高的营养价值并具有多种功效，可以提高免疫力、调节、保护等。因此，煲灵芝水喝不仅可以美容养颜、延缓，还可以起到辅助的作用。

制作灵芝水前的准备工作

1. 选用优质的灵芝，好是干品或者新鲜的灵芝，不要选用经过烘干加工的灵芝粉。

2. 准备足够的水，制作灵芝水的原则是药材水量要多。

3. 其他调料和辅料，可以根据自己喜好添加枸杞、红枣、蜂蜜等食材。

制作灵芝水的步骤

1. 将选好的灵芝洗净，切成小块，放入炖盅中。

2. 加入足够的水，大概是灵芝的5-6倍以上，如果不确定可以先加入少量水，等水温上升后再逐渐加入。

3. 加入其他调料和辅料，如枸杞、红枣、蜂蜜等食材。

4. 将炖盅放入电炖锅中，煮制4-6个小时，煮至汤水呈现出浓稠的状态，并且灵芝呈现出金黄色即可。

5. 将煮好的灵芝水倒入杯中，可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜和柠檬汁调味。

注意事项

1. 制作灵芝水时要选用无污染的水源，好使用过滤器进行过滤。

2. 切灵芝的烧刀要保持干燥，避免受到潮气影响而产生霉菌。

3. 炖制时要保持水位充足，避免因为水不足而引起药材糊底。

4. 炖煮时间可以根据个人口感决定，但一般不少于4个小时。

5. 煮好的灵芝水好及时食用，避免长时间放置导致营养成分流失。

结语

灵芝是一种珍贵的药材，煮水喝也是一种经济实惠的保健方法。可以根据自己的口味添加一些辅料，制成不同口感的灵芝水。只要注意制作过程中的一些细节，就可以轻松制作出美味营养的灵芝水，享受健康美好的生活。

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。